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　　具有美麗無(wú)暇的臉蛋是每個(gè)女人一生尋求的方針，怎么樣才能讓自己具有一張美麗無(wú)暇的臉蛋呢？養(yǎng)顏是是一門共同的藝術(shù)。只靠外在的保養(yǎng)是不行的，假如人體的內(nèi)部器官一旦出現(xiàn)問(wèn)題，會(huì)表現(xiàn)在臉上或其他皮膚上，所以要在日常日子中要注意食療養(yǎng)顏的重要性。下面就依據(jù)不同年紀(jì)層次的女人的特色，介紹不同的靚湯，讓愛(ài)美的女人朋友們?cè)胶仍健办n”。

　　20～30歲

　　黃芪鮮蝦仁湯

　　【成效】：補(bǔ)血養(yǎng)顏、豐乳健體

　　【資料】：黃芪30克、淮山30克、當(dāng)歸10克、枸杞子15克、桔梗6克、鮮蝦仁100克、生姜2片。

　　【烹制】：各藥材洗凈，稍浸泡；鮮蝦仁洗凈。中藥材放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加清水2000毫升（約8碗量），武火煲沸后改文火煲約1個(gè)半小時(shí)，棄藥渣留藥液，參加鮮蝦仁同煎10～15分鐘，調(diào)入適量食鹽和少量生油便可。喝湯吃蝦，為1~2人量。

　　甘蔗茅根紅蘿卜馬蹄豬瘦肉湯

　　【成效】：美容養(yǎng)顏、祛除暗瘡

　　【資料】：甘蔗400克、白茅根100克、馬蹄100克、紅蘿卜150克、豬瘦肉200克、生姜2片。

　　【烹制】：甘蔗去皮、洗凈、斬為小段狀；馬蹄、紅蘿卜別離洗凈、去皮、切塊狀；白茅根洗凈，稍浸泡；豬瘦肉洗凈，切片狀。一同與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，參加清水2000毫升（約8碗量），武火煲沸后，改為文火煲約2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。為3～4人量。

　　30～40歲

　　當(dāng)歸白芷枸杞鯉魚(yú)湯

　　【成效】：通絡(luò)活血、豐胸健體

　　【資料】：當(dāng)歸10克、白芷15克、枸杞10克、北芪15克、紅棗5個(gè)、鯉魚(yú)1條（約500～600克）、生姜3片。

　　【烹制】：各藥材別離洗凈，稍浸泡，并紅棗去核；鯉魚(yú)宰洗凈，去臟雜等，置油，慢火煎至兩頭微黃。一同與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，參加清水2000毫升（約8碗量），武火煲沸后，改文火煲約1個(gè)半小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和少量生油便可，為2～3人量，鯉魚(yú)可撈拌醬油進(jìn)餐用。

　　蘆荀草菇蚌肉湯

　　【成效】：降脂纖體、明目利水、滋陰清熱

　　【資料】：新鮮青蘆荀350克、鮮草菇100克、鮮蚌肉100克、生姜2片。

　　【烹制】：蘆荀洗凈，削去硬皮、切段狀；鮮草菇去蒂部、洗凈；切對(duì)半；蚌肉洗凈。把草菇和蚌肉置沸水稍滾頃刻，冷水洗凈（即“飛水”）。一同與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，參加清水1250毫升（約5碗量），武火煲沸后，改為中火滾約20分鐘，調(diào)入適量食鹽和少量食鹽便可。

　　40～50歲

　　無(wú)花果蘋(píng)果豬腿肉湯

　　【成效】：清腸潤(rùn)膚、美白祛斑

　　【資料】：無(wú)花果5個(gè)、蘋(píng)果1個(gè)、豬腿肉（宜選用前腿肉）650克、生姜3片。

　　【烹制】：無(wú)花果洗凈，稍浸泡；蘋(píng)果切塊，去心留皮；豬腿肉洗凈，整塊不必切。生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，參加清水2500毫升（約10碗量），武火煲沸后，參加一切資料煲沸，改為文火煲約2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可，為3～4人量。

　　阿膠鹿茸燉鮮雞湯

　　【成效】：養(yǎng)顏生血、悅色潤(rùn)膚

　　【資料】：阿膠10克、鹿茸3克、淮山15克、圓肉5克、鮮雞（宜用母雞）1只、生姜3片。

　　【烹制】：各藥材洗凈，稍浸泡；阿膠打碎；母雞宰洗潔凈，去臟雜、爪甲和尾部，切塊狀。除阿膠外，一同與生姜放進(jìn)燉盅內(nèi)，參加冷開(kāi)水1000毫升（約4碗量），隔水燉3小時(shí)，棄藥渣撈起雞塊，藥液拌勻阿膠后，調(diào)入適量食鹽進(jìn)飲，雞塊拌醬油佐餐用。

　　50～60歲

　　淮山枸杞子圓肉豬尾湯

　　【成效】：潤(rùn)澤肌膚、祛除皺紋

　　【資料】：淮山25克、枸杞子20克、圓肉15克、陳皮1/4個(gè)、豬尾1條、生姜3片。

　　【烹制】：各藥材別離洗凈，陳皮去瓤；豬尾去毛、重復(fù)洗凈，切段狀，置沸水中稍滾頃刻，再洗凈（即“飛水”）。一同與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，參加清水（2500毫升，約10碗量），武火煲沸后，改文火煲約2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。為3～4人量，豬尾可撈起拌醬油佐餐用。

　　火麻仁豬瘦肉湯

　　【成效】：養(yǎng)陰血、潤(rùn)腸燥、通大便

　　【資料】：火麻仁60克、豬瘦肉400克、生姜3片。

　　【烹制】：火麻仁洗凈，稍浸泡；豬瘦肉洗凈，整塊不必刀切。一同把生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，參加清水2000毫升（約8碗量），武火煲沸后，改為文火煲約2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可，為3～4人量。

　　60歲以上

　　西洋參瘦肉燉燕窩

　　【成效】：潤(rùn)澤肌膚養(yǎng)陰益氣

　　【資料】：西洋參15克、燕窩10克、豬瘦肉150克、生姜2片。

　　【烹制】：西洋參切片、洗凈；燕窩洗凈，浸至軟、去雜質(zhì)和絨毛；豬瘦肉洗凈，切片狀。一同與生姜放進(jìn)燉盅內(nèi)，參加冷開(kāi)水750毫升（約3碗量），隔水燉約3小時(shí)，進(jìn)飲時(shí)方下鹽，為2～3人量。

　　杜仲圓肉燉牛脊骨

　　【成效】：補(bǔ)血養(yǎng)心、強(qiáng)筋壯骨

　　【資料】：杜仲20克、圓肉50克、牛肉150克、牛脊骨250克、生姜2片。

　　【烹制】：杜仲置鍋中，灑入淡鹽水少量，微火炒干；圓肉洗凈，稍浸泡；牛肉洗凈，牛脊骨洗凈，斬段狀，放進(jìn)沸水中稍滾頃刻，再洗凈，一同與生姜放進(jìn)燉盅內(nèi)，參加冷開(kāi)水1250毫升（約5碗量），隔水燉3小時(shí)，進(jìn)飲時(shí)方下鹽，為3～4人量。