2023-06-03 責(zé)任編輯：未填 瀏覽數(shù)：18 卡泰克健身網(wǎng)
核心提示：3、找人躺背上，假如力氣缺乏，能夠舉高手的方位。5、身體下降的更低，為使身體下降更低，能夠用俯臥撐架，或在兩張長(zhǎng)凳、雙杠之間做。有幾種辦法： 1、背面加杠鈴片，最好有人協(xié)助，自己放不太好放，被壓住也不太好起。4、增寬握距，越寬的握距，對(duì)胸肌的影響越大。2、舉高腳的方位，但這會(huì)搬運(yùn)練習(xí)的部位。怎樣增強(qiáng)俯臥撐的強(qiáng)度。
怎樣增強(qiáng)俯臥撐的強(qiáng)度? 有幾種辦法：
1、背面加杠鈴片，最好有人協(xié)助，自己放不太好放，被壓住也不太好起。
2、舉高腳的方位，但這會(huì)搬運(yùn)練習(xí)的部位。
3、找人躺背上，假如力氣缺乏，能夠舉高手的方位。
4、增寬握距，越寬的握距，對(duì)胸肌的影響越大。
5、身體下降的更低，為使身體下降更低，能夠用俯臥撐架，或在兩張長(zhǎng)凳、雙杠之間做。
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