今日這個(gè)提高乳房法能夠算是瑜伽功法最最容易的一個(gè)。它隨時(shí)隨地都能夠做。也不須要做什么準(zhǔn)備活動(dòng)。一起還能夠讓你的身體放松。

　　其實(shí)，說它是提高，更不如說它是“靠攏”。由于它最首要的成效應(yīng)該是讓兩個(gè)乳房更趕緊實(shí)和往中心收擾。由于很多人的乳房由于內(nèi)衣不合體和睡姿形成乳房朝兩邊長，呈八字型。十分丑陋。所以經(jīng)過這個(gè)容易的動(dòng)作完成靠攏的作用。

　　詳細(xì)動(dòng)作：

1. 你能夠坐在瑜伽墊子上，也能夠坐在椅子上，也能夠站立。

　　2. 身體筆挺。將雙手的手掌相合。放在胸前。就始拜佛一般。

　　3. 然后讓雙手的手掌開端漸漸互推對(duì)方。推的時(shí)期由于力氣相同，所以手掌依舊堅(jiān)持本來的方位和姿態(tài)不變。但你能在用力的歷程中發(fā)現(xiàn)兩個(gè)胸部的肌肉執(zhí)政中心靠攏。

　　4. 用力的時(shí)期，能夠做深呼吸。

　　這個(gè)動(dòng)作你能夠隨時(shí)做，每天有時(shí)間就做一下。并且要長時(shí)間堅(jiān)持，靠攏和提高關(guān)于乳房相同重要。期望你們注重。