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　　男士食物黑豆減肥法，這樣吃保準(zhǔn)瘦。自古以來，黑豆就被視為養(yǎng)生食材的圣品。黑豆減肥法，黑豆的食療法，教你打造纖瘦體質(zhì)，保準(zhǔn)你瘦。

　　黑豆減肥法，是最近熱門的話題。但是，可不是舍去三餐，吃黑豆就能瘦!吃錯(cuò)方法、吃得太多，不但肥肉加倍上身，脾胃腎都會(huì)因而受損。

　　吃法對了，黑豆不只是能減肥，更是冬季最佳窈窕法寶，能讓你養(yǎng)足元?dú)猓ニ[、宿便，對抗冬季油膩食物與大食欲，輕輕松松變身健康的易瘦體質(zhì)。

　　黑豆減肥法：黑豆生吃、多吃，都不行!

　　不可生吃：

　　例如幾年前生吞黑豆的風(fēng)潮，不明究竟地亂吞生黑豆導(dǎo)致有人腹脹腹瀉，甚至有患者服食黑豆引起而死，這是因?yàn)樯诙怪械囊鹊鞍捉退匾种苿瑫?huì)降低蛋白質(zhì)吸收與利用;另外血球凝集素會(huì)抑制生長。這些成分只要經(jīng)過烹調(diào)，就對人體無礙。

　　另外，黑豆?jié){中的皂毒素和抗胰蛋白酉每，生食易出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉及頭暈、頭痛，煮沸5分鐘才能將其破壞。

　　不可多吃：

　　李時(shí)珍在“本草綱目”里提到，豆有五色，各治五臟。

　　黑豆屬水性寒，能養(yǎng)腎，治腎水，還能消脹、下氣，治風(fēng)熱、活血解毒。