在工作和生活上，男人要面對(duì)更多的壓力和挑戰(zhàn)，有些時(shí)候還有很多推脫不掉的應(yīng)酬，所以發(fā)胖的幾率似乎比女性還要高?？墒菫榱搜a(bǔ)充體能，節(jié)食的方法似乎并不科學(xué)，男人怎么？有什么需要注意的？

　　首先，當(dāng)然就是少不了的運(yùn)動(dòng)!無(wú)論從什么角度來(lái)說(shuō)，無(wú)論什么年齡，運(yùn)動(dòng)永遠(yuǎn)是減肥的首選方法。最常見(jiàn)的方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等?？墒浅Ｒ?jiàn)的運(yùn)動(dòng)都會(huì)消耗時(shí)間，如果要既能減肥又要省時(shí)間的話，騎自行車是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，既能減肥，運(yùn)動(dòng)量足夠，又能避免上班塞車，一舉兩得。

　　接著，還是管好自己的嘴!當(dāng)別人請(qǐng)吃飯的時(shí)候，不要暴飲暴食!不要只挑高脂肪的高熱量的食品!還是平衡一下飲食吧?？茖W(xué)健康的飲食是減肥的保證，蔬菜、水果、粗糧是必須的!也是人體內(nèi)不可缺少的一部分!

　　當(dāng)然，減肥少不了要堅(jiān)持。切記不可求速度，一定要堅(jiān)持，特別的是，不要節(jié)食，因?yàn)槟腥诵枰拇罅磕芰?，必需補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。