成功男人好像罕見星期幾的概念，即便周末他們的心中、腦中也有著很多作業(yè)要做。

　　提案一：學(xué)會(huì)作業(yè)，給飛來飛去的男人

　　體現(xiàn)：

　　因?yàn)楣?jié)奏快，作業(yè)深重，再加上加班、應(yīng)付、缺少運(yùn)動(dòng)等，會(huì)使體內(nèi)堆積過多的代謝廢物，又阻止了體內(nèi)血液的流轉(zhuǎn)和運(yùn)轉(zhuǎn)才能，從而使人們感到身心疲乏、身體虛弱、全身乏力、精神不振，人體的免疫力也會(huì)跟著下降，天然的，傷風(fēng)、胃腸感染、過敏等等的癥狀都會(huì)找上門。

　　解決之道：

　　合理地組織自己的作業(yè)、學(xué)習(xí)和日子，擬定切實(shí)可行的作業(yè)打算或方針，并適宜留有余地。不管你作業(yè)多么繁忙，每天都應(yīng)留出必定的歇息時(shí)間，抽暇散散步，活動(dòng)活動(dòng)筋骨。

　　提案二：合理膳食，給酒桌上的男人

　　體現(xiàn)：飲食不健康，過度煙酒和肉食，會(huì)引起體重超重，體重超重會(huì)引發(fā)多種疾病，如血脂反常癥、脂肪肝等：身體超重的人除了皮下脂肪堆積過多之外，內(nèi)臟和遍及全身的血管內(nèi)也都堆滿了脂肪，脂肪堆積到肝臟就形成了脂肪肝，超重簡(jiǎn)單引起多種心腦血管疾患，據(jù)統(tǒng)計(jì)心梗的最早發(fā)病率已提前到27歲。

　　過度吸煙會(huì)引起肺部疾患、動(dòng)脈硬化、心腦血管疾病，吸煙還會(huì)使人體的很多營(yíng)養(yǎng)素丟掉，特別是維生素會(huì)很多丟掉，還會(huì)引發(fā)消化道疾患，如消化不良、食道炎、胃炎、胃潰瘍等。

　　長(zhǎng)時(shí)間很多喝酒會(huì)損害肝臟，導(dǎo)致肝功能反常，轉(zhuǎn)氨酶升高，喝酒還會(huì)損害生殖系統(tǒng)，影響男性的生育。

　　合理飲食方面，能夠常吃一些降脂食物，如山楂、香菇、木耳、大蒜、綠茶和海帶六種食物，這幾種食物被稱為“降脂六正人”。也能夠選用一些彌補(bǔ)維生素類的藥物。平常多彌補(bǔ)一些蔬菜和生果。

　　積極參加運(yùn)動(dòng) 提案三：積極參加運(yùn)動(dòng)，給伏案作業(yè)的男人

　　長(zhǎng)時(shí)間加班，不停地改換作業(yè)環(huán)境，還會(huì)影響人的心理健康，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)形成睡覺欠好、焦慮、浮躁易怒、懊喪等不良心情。

　　積極參加運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能增加人對(duì)外界的適應(yīng)力和抵抗力，強(qiáng)身健體，并且有消解不良心情的效果。