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　　最快的方法，其實(shí)見仁見智，你所采用的方法在你身上很快，但在別人身上就不一定了。所以，大家選擇最快的時(shí)，可以選擇適合自己的，又或者普遍快速的。那么，下面就由小編來(lái)為你介紹男士減肥最快的方法是什么?鍛煉飲食相結(jié)合!

　　男性減肥最快的方法有：

　　1.鍛煉:選擇平緩的運(yùn)動(dòng)形式,如慢跑、游泳、做健身操等,每天堅(jiān)持鍛煉1個(gè)小時(shí)。

　　2.飲食:飲食應(yīng)以清淡為主。并且可以每天吃5次飯,每次吃的數(shù)量要少,時(shí)間要均勻。

　　另外，為男性朋友提供一份食譜，以供參考：

　　早飯:一個(gè)雞蛋 一碗粥 一小碟咸菜(口味輕的人可以不吃咸菜或者一個(gè)小包子 一杯豆?jié){(最好是無(wú)糖的)

　　午飯:涼菜一份，水果

　　晚飯:水果 或者黃瓜 或者西紅柿

　　注意:晚上6點(diǎn)以后水都不要喝,特別是愛水腫的男士，無(wú)論吃的多少,吃完以后都不要馬上坐著，早起要先和杯溫水