夏季是一件很痛苦的事，那么，具體來(lái)講男人有什么方法?陽(yáng)光夏日速!

　　夏天可以說(shuō)是最適合減肥的日子，男士們可以嘗試以下下面的方法：

　　一、要有藥物調(diào)理計(jì)劃

　　想減肥的人在準(zhǔn)備減肥之前應(yīng)首先要了解自己發(fā)胖的主要原因，以及最適合自己的及藥物，并在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下制訂整個(gè)減肥計(jì)劃。

　　二、鍛煉計(jì)劃

　　運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間是早上9點(diǎn)之前和太陽(yáng)落山之后。應(yīng)選擇平緩的運(yùn)動(dòng)形式，如慢跑、游泳、做健身操等，每天堅(jiān)持鍛煉1個(gè)小時(shí)。

　　三、飲食計(jì)劃

　　節(jié)食可減少體內(nèi)能量的攝入。飲食應(yīng)以清淡為主。你可以盡情盡興、大吃特吃新鮮水果和蔬菜，以減少你對(duì)其它食物的需要。