如今，很多美男子曾經(jīng)熱愛美，但現(xiàn)在卻有所改變。這是因為男士們也關(guān)注自己的容貌，這是現(xiàn)代社會對人的一種尊重。因此，許多肥胖的男士都在尋找適合自己的減肥方法。那么，男士減肥最快的方法有哪些？健康瘦身不走捷徑！

男士減肥最快的方法如下：

1. 每周鍛煉：健身包括徒手或器械體操，這可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調(diào)能力，控制身體各部分的能力，從而使身體更健康。健身也是許多男士和女士用來塑造完美身材的一種鍛煉方式。因此，被肥胖困擾的男士朋友們建議每周抽出一些時間參加健身活動，并把聚會安排在健身場所。

2. 飲食攝取量：以每餐8分飽為理想。而且要吃足蔬菜和水果。標(biāo)準(zhǔn)吃法是，1餐吃1個拳頭大小的蔬菜，與1個橘子大小的水果。食物營養(yǎng)配置是60%吃淀粉，糖類，25%吃脂肪，15%吃蛋白質(zhì)。更重要的是，要少吃高熱量食物。即使應(yīng)酬聚餐，也要多吃蔬菜。秘訣是先吃蔬菜，大約3分飽后，再吃其他食物，以確保蔬菜攝取量充足。此外，酒能避則避。拼酒是臺灣非常不好的應(yīng)酬陋習(xí)?，F(xiàn)代上班族要突破傳統(tǒng)，改變這項危害健康的交際觀念，非不得已，淺酌也能賓主盡歡。