是否時常為自己的啤酒肚而困擾?是否感到生活的快節(jié)奏讓自己疲憊不堪,感覺心力交瘁?其實(shí),減肥并不是遙不可及的,只要從我們?nèi)粘５娘嬍橙胧?控制住自己的嘴,自然就能掌控自己的體重。而男人的最快減肥方法,就是食譜減肥,效果出奇制勝!

現(xiàn)在,就讓我為你介紹一個比較實(shí)用的食譜,讓你在減肥的過程中能夠輕松獲得成功。

早餐:

1. 饅頭夾蛋全麥饅頭1個、煎蛋1個、油1茶匙。 2. 豆?jié){一杯。

午餐:

1. 如意面1碗:青江白菜100克、香油1茶匙。 2. 湯。 3. 青蔥蒸茄子。

晚餐:

1. 黃瓜金針菇湯。

烹調(diào)方式:

金針菇80克、香菇(干)20克、大黃瓜100克、鮑魚菇100克、香菜少許。大黃瓜削皮切片,鮑魚菇、香菇切條,與金針菇加適量調(diào)味料烹煮,再加一些香菜。

該食譜中,豆?jié){含有豐富維生素A、維生素B群及鉀、鈣等礦物質(zhì),具有滋潤皮膚及抗癌的功效。而黃瓜的熱量極低,能夠清熱化痰、利尿排毒,更能強(qiáng)化身體免疫機(jī)能,因此是現(xiàn)代人最佳防癌的天然食物。