很多女生一聽(tīng)到這兩個(gè)字眼時(shí)，都會(huì)悄悄地豎起耳朵，興趣馬上就被調(diào)起了，什么方法五花八門(mén)，條條大道通羅馬?？墒?，我們卻很少聽(tīng)說(shuō)男生減肥。其實(shí)生活中也有肥胖的男生，而且他們也很愛(ài)漂亮的。所以，減肥并不是女人的專(zhuān)利，男生也需要減肥。那么，男生最快的是什么呢？

首先，每周進(jìn)行健身，健身包括徒手或用器械的體操，可以增強(qiáng)力量、柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調(diào)，控制身體各部分的能力，從而使身體強(qiáng)健。健身也是很多男士和女士用來(lái)塑造完美身材的一種鍛煉方式，目前很流行的健身房中的男男女女都喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

其次，要喝一些有利的湯方和茶飲，比如說(shuō)綠茶，多喝綠茶可以解油去脂，若吃飯時(shí)吃了過(guò)多油膩的食物，在飯后喝上一杯綠茶，可以去掉胃中的油脂并且利尿解毒。要避免喝過(guò)多的飲料或酒，因?yàn)楝F(xiàn)在的飲料中均含有大量含有的食品添加劑和糖分，過(guò)多的喝飲料會(huì)身體不健康，也容易造成下半身水腫肥胖。

最后，泡澡或游泳，泡澡或游泳的好處很多，除了放松身心、洗凈身體之外，還可以幫助排除身體的毒素，還能消耗能量。游泳時(shí)身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導(dǎo)熱性能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。而游泳項(xiàng)目在水中進(jìn)行，肥胖者的體重有相當(dāng)一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會(huì)因此輕松許多，關(guān)節(jié)和骨骼的損傷的危險(xiǎn)性大大降低。由此可見(jiàn)，在水中運(yùn)動(dòng)，會(huì)使許多想減肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的有氧運(yùn)動(dòng)之一。

總之，男士減肥需要合理安排時(shí)間，將健身、飲食和泡澡或游泳這三種方法都囊蓋在一起，那樣是最好不過(guò)的哦。但是男士減肥，可能比女生還要懶哦，那么怎么辦呢？