許多時髦白領都在拼命減腹部，其間最常見的運動便是操練仰臥起坐，每天睡覺前都能做幾個?？墒侵蛔鲅雠P起坐的部分瘦身法沒有科學道理，整體性瘦身才干真正使肚子變小。

　　每天堅持做仰臥起坐，每次分三組，一組二三十個，重復地做仰臥起坐。在健身房里，那些自己健身的人往往是你起來他倒下，一個接一個地做著重復的動作，場景較為壯麗。許多人做得滿頭大汗、肚皮酸疼，直到精疲力盡才中止。可是結(jié)果是不怎么損耗脂肪，不能到達肚子瘦身的意圖，反而會由于肌肉添加，肚子會更大。

　　只練腹肌的部分瘦身法沒有科學依據(jù)，這種主意好像治病，過錯地以為“頭疼醫(yī)頭，腳疼醫(yī)腳”就能治好病。從運動視點講，瘦身須要整體性、全身性的脂肪損耗，光增強腹部運動是不能起到為肚子瘦身意圖的；瘦身者應堅持全身運動，并在此基礎上再加大腹部運動，然后到達縮小肚子的意圖。全身運動以跑步為最好，這一容易運動能夠起到很好的瘦身效果。

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