有氧運動是指人體在氧氣充沛供給的狀況下進行的體育訓練。即在運動歷程中，人體吸入的氧氣與需求持平，到達生理上的平衡狀況。那么，男人怎樣合理?有氧是真理!

　　汽油的焚燒離不開氧氣，所以咱們也可以把發(fā)動機的作業(yè)稱為有氧運動。相同，人類在運動中也要焚燒燃料，人類的“燃料”是糖類、蛋白質和脂肪。人類的這些“燃料”都儲存在人體的細胞中，當你運動時，就會損耗這些“燃料”以取得動力。然后到達瘦身的意圖。

　　男人合理瘦身的話可以經(jīng)過有氧運動，由于低強度、長期的運動，基本上都是有氧運動，比方，走步、慢跑、長距離慢速游水、騎自行車、跳舞等。有氧運動可以有效地訓練心、肺等器官，能改進心血管和肺的功用。

　　人在使用氧氣的歷程中，有一個相當大的時刻差，這個時刻差就決議了劇烈的、短時刻的運動成為了無氧運動。而當你運動的時刻滿足長時，氧氣現(xiàn)已溶入到細胞中，身體內(nèi)的葡萄糖得到了充沛的“焚燒”，然后轉化為新的能量，這樣的運動便是有氧運動。