男人怎么?男人瘦肚子的辦法有哪些呢?男性跟女人發(fā)胖的部位和原因都不盡相同。以下幾種容易的辦法，能夠教您去掉啤酒肚，在增強(qiáng)身體素質(zhì)的的一起，還可具有完美的身形，一箭雙雕。

　　1. 喝綠茶

　　茶多酚是綠茶和黑茶里的特有物質(zhì)，這種成分能在幾小時(shí)內(nèi)進(jìn)步推陳出新速度，就像咖啡相同。每天2~4杯綠茶或許烏龍茶有助于然人多損耗50卡熱量，一年下來，就能減掉5斤體重。

　　2. 進(jìn)步運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

　　進(jìn)步運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度進(jìn)步運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度進(jìn)步運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 有氧運(yùn)動(dòng)或許練不出大塊肌肉，但能夠在訓(xùn)練幾小時(shí)內(nèi)提高代謝率。關(guān)鍵是你應(yīng)該給自己加一些壓力。高強(qiáng)度的訓(xùn)練能夠使停止代謝率呈現(xiàn)比低強(qiáng)度更大起伏、更長時(shí)刻的提高。為了到達(dá)這樣的作用，能夠試試參與健身房更NB的健身課，或許把平常的漫步改成慢跑。

　　3. 椅子運(yùn)動(dòng)

　　坐在一把椅子上面腳部著地背部堅(jiān)持筆挺雙手能夠抓住椅子的扶把膝蓋堅(jiān)持并攏。接著漸漸的抬起腿部讓腳底脫離地上堅(jiān)持半分鐘左右再將腿部漸漸的放下來，每次重復(fù)五十次左右即可。這個(gè)動(dòng)作能夠訓(xùn)練到男人的大腿和腹部肌肉一起收緊下半身。