一邊裸著一邊健身，有多少人曾幻想過這種情形。在國際各地，包含我國遙遠的小鎮(zhèn)里，裸著健身是很往常的事，比方裸泳。先別急著驚訝，先來聽聽看，男性裸體健身有哪些益處?

　　男性裸體健身的益處

　　榜首：看動作是否規(guī)范

　　無論是在做器械，仍是在練瑜伽或許有氧操，沒有衣服的遮蓋，你很簡單就能看到自己的手臂是否擴展了，身體是否堅持挺立了。

　　第二：對身段要求更嚴苛

　　明晰真實地看到自己的身體，就能鼓勵自己加大運動量，不簡單松懈。

　　第三：能直接看到作用

　　持久地堅持訓練，會看到身體松懈的部位正在變緊，或許你體重沒有改變，可是通過訓練出的肌肉，你能感觸得到形體的纖細改變。

　　第四：推陳出新快

　　裸體健身時，體表的溫度更簡單改變，尤其在溫暖的環(huán)境下，血液循環(huán)更簡單加快，更能促進身體推陳出新。

　　第五：簡單看到比照成果

　　不穿衣服減小了衣物對身體的捆綁，動作也愈加輕盈了，也相對規(guī)范，更大程度地減小了運動損傷的或許。

　　第六：更適合部分瘦身

　　由于沒穿衣服，更能直接的看出自己哪里還須要瘦身。

　　現在國際上最搶手的裸體健身項目：

　　1.裸體游水

　　裸體游水和天體村的聯系很親近，在這些當地，人們不穿衣服在沙灘上曬太陽或許去海里游水都是很正常的事，那些遮遮掩掩有點兒害臊的比基尼女郎反而成為世人的笑料。你能夠進這個村子，但有必要也是裸體，并且不能盯著他人看。有的當地不許攝影，除非通過贊同。在這里，裸著游水或許進行水中健身操，享受著海濱如魚一般的安閑、放松。天體村的裸泳已經有八十多年的前史了，早已經見怪不怪。

　　2.裸體排球

　　裸體排球在國外頗受歡迎，和天體運動一脈相承，以一種回歸自然的理念讓一群不同工作的人投入到這項運動中。其間最為聞名的是坐落加利佛尼亞南部的“裸體排球沙龍”，成員乃至包含年近七旬的白叟。這些人會定時組織一些競賽，一般都在人比較少的海灘、幽谷等。不過他們的排球競賽是不分性別的，這一點讓圈外人仍不能承受。

　　3.瑜伽

　　舊金山的一個裸體瑜伽體會中心在每個星期天有90分鐘裸體瑜伽課程。練習者聚在一起，褪去衣物，進行團體冥想。然后男女分隔去各自不同的區(qū)域，最終再回來調集。體會者寫道：“裸體瑜伽能夠讓人體會到一種沒有捆綁和阻礙的運動;還能夠令人自在呼吸，進步身體平衡和機能，讓人發(fā)生與這個國際脫離的、開闊的、解放的、受歡迎的感覺?！毕鄬υ谝粋€小眾營建的范圍內裸著運動，男女分隔，倒沒有驚世駭俗，人們尋求有類似情味的朋友圈，把發(fā)泄自在和維護隱私掌握得很好。

　　4.裸體滑雪

　　奧地利的滑雪名勝竟然有裸體滑雪項目，他們挑選在氣候并不太冷的3月中旬到4月日照充沛的時期團體裸體滑雪?；┲邪l(fā)生的熱量足以抵擋冰冷。參與者能夠戴帽子、手套和太陽鏡，穿鞋子。這種健身才是真的別具一格。

　　5.玩器械

　　荷蘭小鎮(zhèn)赫特蘭一家健身中心在本年3月開端每周一次的“裸體周日”活動，健身者悉數脫光衣服，一絲不掛地玩著各種健身器材，在運動中賞識肌肉線條的改變。這真可謂健身范疇的一枚炸彈，令所有的人張口結舌。

　　總歸，你驚訝也罷，不相信也罷，這些健身活動真的存在著，并且有愈演愈烈之勢，愛健身的男人，無妨試下，或許真的有異乎尋常的作用。