許多男人朋友做夢(mèng)都想著把自己身上剩余的肥肉減掉，可是在實(shí)際中要把剩余的脂肪減掉，卻很費(fèi)勁，想盡了方法，作用都欠安，依舊是將軍肚。那么，男人跑步能嗎?怎樣跑最有用?

　　男人一般耐性缺乏， 不肯去做哪怕再容易的瘦身操。男人一般又偏自傲于自己的耐力，跑步這項(xiàng)有氧瘦身運(yùn)動(dòng)成了男人瘦身的獨(dú)愛。跑步是能夠瘦身的，可是跑步也有必定的技巧。把握技巧更有用。

　　1.不要腳跟先著地 防止腳跟碰地上，能夠?yàn)槟惚４娓嗟碾隽Α?2.腳尖接地快跑在跑步歷程，讓腳尖接地(而不是你的腳跟)，接受你的體重，能夠削減對(duì)關(guān)節(jié)和骨骼的影響。 3.不要長跨過跑步，小幅度的腳步才更能焚燒脂肪。4.多做有用的小跑運(yùn)動(dòng)，小腳步跑步意味著更少的損傷，更高的功率。5.不要太劇烈地運(yùn)動(dòng)，慢下來，你才會(huì)跑得更遠(yuǎn)，不至于太辛苦就能到達(dá)損耗熱量，進(jìn)步推陳出新的作用。