誰都知道，加強操練能助性，這是不爭的現(xiàn)實?？墒茄杏憳?biāo)明，過度地操練會對男性生殖才能形成負(fù)面作用。因而，假如不是工作的須要，男人操練仍是要適度。

　　運動過度也會敗性，這該引起男性朋友的留意。過度操練也稱為運動疲憊綜合征，它是一種最為常見的運動性疾病。過量操練簡單導(dǎo)致性欲下降，乃至可產(chǎn)生暫時性陽痿。據(jù)國外報導(dǎo)，一些終年進行馬拉松跑的人會呈現(xiàn)陰莖萎縮。

　　此外，美國加利福尼亞大學(xué)的一項最新研討標(biāo)明，從對女性的吸引力來看，“適度健壯”比肌肉男更討女性歡心，由于她們以為太健壯的人脾氣會很浮躁，操控欲太強。

　　因而，表里要素加起來，男人操練仍是須要恰到好處。喜愛上健身房操練器械的男性，要適宜調(diào)整操練 量和操練強度，一起操練后應(yīng)加強天然蛋白質(zhì)的彌補，確保足夠的歇息和睡覺時刻，加強維生素、微量元素及礦物質(zhì)的彌補，可多吃一些新鮮蔬菜和生果。還可依據(jù)條件，進行按摩、桑拿浴和心思放松等，以加快疲憊消除，促進身體康復(fù)。