1、不要飲用過多的清涼飲料，如冷水、果汁等。

　　2、要選用易消化的食物。動物性蛋白質(zhì)可吃雞蛋、臘腸、魚等。蔬菜也是抱負(fù)食物。

　　3、為彌補(bǔ)鹽份，可喝含鹽的甘旨湯汁或吃咸味的蜜餞等。

　　5、可用牛奶、奶粉、豬肝之類的食物彌補(bǔ)維生素和鐵質(zhì)、礦物質(zhì)。

　　6、添加點(diǎn)心、冰淇淋、巧克力等食物。

　　7、食物可添加帶香味的刺激性調(diào)料，以添加胃口。

　　8、在機(jī)體疲憊困怠、胃口明顯減退狀況下，主食可改吃面條，麥片粥之類食物。

　　假如條件答應(yīng)，飲食養(yǎng)分加上某些物理療法則實(shí)際效果更佳。常用的物理消除疲憊辦法有：

　　1、歇息。其方法包含睡覺，默坐，文娛，改換運(yùn)動內(nèi)容等。

　　2、溫水浴。

　　3、體育活動與醫(yī)療。

　　4、心思放松。