健身是男人業(yè)余的喜好之一，而劇烈的健身運(yùn)動后不宜做什么，你知道嗎？　　不宜當(dāng)即停下歇息：劇烈運(yùn)動時血液多會集在肢體肌肉中。因為肢體肌肉強(qiáng)力地縮短，會使許多的靜脈血敏捷回流給心臟，心臟再把有養(yǎng)分的動脈血送給全身，血液循環(huán)極快。假如劇烈運(yùn)動剛一完結(jié)就停下來歇息，肢體中許多的靜脈血就會淤集在靜脈中，心臟就會缺血。大腦也就會因心臟供血缺乏而呈現(xiàn)頭暈、厭惡、吐逆、休克等缺氧癥狀?！　∷詣×疫\(yùn)動剛完結(jié)時還應(yīng)做些放松調(diào)整活動。如長距離跑之后逐步改為慢跑、再走幾步、揉揉腿，做幾下深呼吸。這樣能使快速血液循環(huán)漸漸平穩(wěn)下來，有利于肌肉中乳酸的鏟除，消除疲憊。
　　不宜當(dāng)即許多飲水：劇烈運(yùn)動后假如因渴一次性許多喝水過多，會使血液中鹽的含量下降。天熱汗多，鹽分更易損失，更易使細(xì)胞滲透壓下降，導(dǎo)致鈉代謝平衡失調(diào)，產(chǎn)生肌肉抽筋等現(xiàn)象。因為劇烈運(yùn)動時胃腸血液少、功用差，對水的吸收才能弱。過多的水進(jìn)入到細(xì)胞和細(xì)胞間質(zhì)中?！　∧X安排是被固定在堅固的顱骨內(nèi)，腦細(xì)胞腫脹會引起腦血壓升高，使人頭疼、吐逆、嗜睡、視覺含糊、心律緩慢等水中毒癥狀。一次性喝水過多，胃腸會呈現(xiàn)不舒適脹滿之感，若躺下歇息更會因揉捏膈肌影響心肺活動。所以劇烈運(yùn)動后口雖渴也不宜一次性喝水過多，應(yīng)選用“屢次少飲”的辦法喝水。　　不宜當(dāng)即飲啤酒：劇烈運(yùn)動后，有人把啤酒當(dāng)水大口大口地喝，這易使血液中尿酸急劇添加導(dǎo)致痛風(fēng)?！　?strong>不宜當(dāng)即吃飯：劇烈運(yùn)動時，因為血液多會集在肢體肌肉和呼吸系統(tǒng)等處，而消化器官血液相對較少，消化吸收才能差，運(yùn)動后須要經(jīng)過一段時間調(diào)整，消化功用才干逐步康復(fù)正常。所以劇烈運(yùn)動后，如立刻就吃飯，一般都吃不香，且對食物中養(yǎng)分招引才能也差?！　?strong>不宜立刻洗冷水澡、游水、吹風(fēng)或用空調(diào)：有人圖一時爽快，劇烈運(yùn)動剛一完結(jié)，立刻就用電風(fēng)扇吹，進(jìn)入空調(diào)室或在陰涼風(fēng)口處納涼。這會帶走身體許多熱量，使皮膚溫度下降過快，經(jīng)過神經(jīng)系統(tǒng)反射活動，會引起上呼吸道血管縮短，鼻纖毛搖擺變慢，下降部分抗病力氣，此刻寄生在呼吸道內(nèi)的細(xì)菌病毒就會許多繁衍，極易引發(fā)傷風(fēng)、傷風(fēng)、氣管炎等疾病。還有些人劇烈運(yùn)動后當(dāng)即就下水游水或當(dāng)即進(jìn)行冷水浴，因為肢體溫度和水的溫度相差懸殊，也易產(chǎn)生小腿抽筋?！　∫蚨鴦×疫\(yùn)動后應(yīng)先擦干汗液，等汗不再出時，再進(jìn)行游水或冷水浴較為穩(wěn)當(dāng)。最受歡迎男性熱文男人房過后帶給兩邊的奇效男性陰莖終究多粗算正常男人悲慘劇的4大生理最痛男人想壯陽就必須先滋陰致使陰莖矮小的原因男人必知：陰莖變老的體現(xiàn)男性壯陽食物大集合揭！男人內(nèi)褲中的大奧妙怎么防備男人第一次一潰千里壯陽藥所犯下的八大罪行