男人怎么?男人瘦肚子的辦法有哪些呢?男性跟女人發(fā)胖的部位和原因都不盡相同。男性的啤酒肚看上去顯得臃腫、變老，而由于長(zhǎng)時(shí)間的堆集 這個(gè)部位也是最不簡(jiǎn)單減下去的。減去啤酒肚須要有堅(jiān)強(qiáng)的意志。

　　1、多喝水

　　身體須要水來損耗熱量。哪怕呈現(xiàn)了細(xì)微的缺水，代謝速度都會(huì)變慢。查詢發(fā)現(xiàn)，一天8杯水的人，會(huì)比喝4杯水的人損耗更多熱量。堅(jiān)持身體有足夠的水分，每次吃飯前喝一杯水。別的，含有很多水分的生果和蔬菜也是不錯(cuò)的，至少比椒鹽餅干和薯片好。

　　2. 下腹部脂肪指壓法

　　腹部是脂肪堆積的首要部位，而男性在肚臍上方聚集的居多，女人則以肚臍下居多，若指壓下腹部時(shí)，要稍用力使手掌充沛曲折，筆直下壓15秒鐘;若指壓側(cè)腹部點(diǎn)時(shí)，須將手掌充沛曲折別離置于左右側(cè)腹上，沿水平方向稍用力緩慢按壓15秒鐘。

　　3. 揉捏腹部，軀趕脂肪。 有道是：七分運(yùn)動(dòng)，三分揉捏。要想腹部盡快去脂，再腹部運(yùn)動(dòng)后再以順時(shí)針和逆時(shí)針做環(huán)形按揉各100次，軀趕脂肪，促進(jìn)脂肪代謝。

　　4. 進(jìn)行有用的訓(xùn)練進(jìn)行有用的訓(xùn)練進(jìn)行有用的訓(xùn)練進(jìn)行有用的訓(xùn)練為使腹部削減而選用無限制節(jié)食、裹腹的辦法不只達(dá)不到健旺腹部肌肉的效果，反而會(huì)影響人的健康。應(yīng)多參與體育訓(xùn)練，如跑步、爬山、騎車、游水等，可使腹部脂肪削減。