誰(shuí)說(shuō)只要女人能夠操練瑜伽?男性操練瑜伽也是很好的挑選。瑜伽在堅(jiān)持男性健康身形的一同，最大的奉獻(xiàn)莫過(guò)于協(xié)助男人遠(yuǎn)離壓力、心臟病和抑郁癥;呼吸調(diào)息的操練，則可讓煩躁的情緒寂靜下來(lái)。

　　健康至上 男性也練瑜伽

　　瑜伽是一個(gè)經(jīng)過(guò)進(jìn)步認(rèn)識(shí)，協(xié)助人們充分發(fā)揮潛能的哲學(xué)系統(tǒng)及其指導(dǎo)下的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)。而瑜伽姿態(tài)是一個(gè)運(yùn)用陳舊而易于把握的辦法，進(jìn)步人們生理、心思、情感和精力方面的才能，是一種到達(dá)身體、心靈與精力調(diào)和一致的運(yùn)動(dòng)方式。

　　瑜伽是一種考究天然平衡的攝生健身法，關(guān)于男性來(lái)說(shuō)，瑜伽是一種非常好的減壓辦法，能夠協(xié)助改動(dòng)浮躁的性情，進(jìn)步自控的才能，批改不良的生活習(xí)慣。

　　針對(duì)男性上班族常見(jiàn)的腰酸背痛和心情愁?lèi)灒@兒介紹幾個(gè)容易的瑜伽動(dòng)作，男性堅(jiān)持操練，能夠進(jìn)步柔韌性，調(diào)動(dòng)起不經(jīng)常被用到的肌肉。漸漸來(lái)、不要急，你會(huì)漸漸感受到肢體擴(kuò)展后的生機(jī)重現(xiàn)。

　　駱駝式——加強(qiáng)脊椎及尾椎力氣，能夠舒緩腰酸背痛

　　1.雙腿與肩同寬跪下。

　　2.手捉住腳踝，身體呈弓狀。

　　3.臀部往前，記住腿要與地上筆直。

　　4.深呼吸3次，漸漸靠腰部起來(lái)。

　　因而，身在職場(chǎng)中壓力頗大的男性，不防參加操練瑜伽的隊(duì)伍。一同給你的身體加油。