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　　日子處處都會聽到關于的工作，很多人都期望可以瘦身成功，取得纖細的的身段。男性也有愛美之心!那么男生怎樣可以?

　　下面這一周的食譜，想要瘦身的男人可以測驗一下：

　　周一 芹菜二米粥。具有瘦身的效果，首要便是此瘦身食譜中的芹菜有助于腸道活動，促進腸道脂肪分泌，削減對食物中脂肪的吸收，有防治肥壯的效果，別的還能有用操控原發(fā)性高血壓，高血脂的產(chǎn)生，由于芹菜富含粗纖維是超級食物。

　　周二瘦身食譜 西紅柿豆腐豆芽湯。不光低脂并且還甘旨，瘦身還養(yǎng)顏，首要便是此道瘦身食譜中的豆芽有利于消腫，西紅柿抗氧化，美容，又能防備癌癥，而豆腐具有清熱散血，消腫脹是清腸瘦身佳品。

　　周三瘦身食譜 雙菇?jīng)龉辖z。金針菇，香菇能下降膽固醇，而涼瓜可瘦身脂肪吸收，是富含纖維素的瘦身食物。

　　周四瘦身食譜 玉米須粥。玉米須具有利尿消腫，降血壓，降血糖，清熱消脂的效果，也是一種不錯瘦身食物，而菊花則可分散風熱，平肝明目，清熱解毒，下降血壓，兩種食物在一起則可以排水利尿，降脂瘦身，排出體內(nèi)毒素的效果。

　　?周五瘦身食譜 燕麥片粥。燕麥片含有的可溶性纖維是大米的12倍，可以在人體大腸中構成膠質(zhì)令人體吸收食物營養(yǎng)時刻延伸，可以保持飽腹感時刻長，還能操控進食的愿望，別的下降膽固醇，降血糖的效果也不錯，并且能協(xié)助節(jié)食者操控胃口。