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　　男人臀部長時間久坐簡略堆積脂肪，造成大屁股，影響形象。而其他辦法只能讓體重下降，并不徹底針對。那男人怎么樣瘦身臀部呢?五大辦法離別大屁股!

　　1.爬樓梯：爬樓梯，容易又省錢，可是，由于每棟辦公大樓簡直都有電梯，我們搭電梯習慣了，怎么可能還想爬樓梯呢!其實，爬樓梯有許多益處，能夠損耗卡路里，別的，假如你在走樓梯時，每次踏兩個階梯，可帶動您的大腿及臀部肌肉群，緊實您的臀部。

　　2推墻：雙腿并攏，雙手撐在墻上，腿打直，臀部先向外擴展10秒，接著再朝墻接近10秒，重復(fù)做，不只可讓雕塑臀部曲線，也有收腹的作用，小腹會漸漸變平。

　　3立姿蹲舉：最好能有彈力繩或是跳繩輔佐，假如沒有，也能夠白手做。首要，雙腳打開與肩同寬踩住彈力繩，雙手住繩子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿與小腿間約成90度，停止動作保持8秒后，再站直。至于該做多少次，就請按照您的個人狀況調(diào)整。

　　4前后步蹲舉：相同可運用彈力繩或是跳繩輔佐。腳踩著繩子后，兩腳成前后步，接著下蹲，使前后腳的大腿及小腿都成90度。

　　5金雞獨立：找一把椅子，扶著椅背，一腳站直，另一腳在空中向后擴展，約2秒后，再放下，動作可重復(fù)10至15次，接著換腳再做。

　　男人還等什么呢?那么容易有用的辦法瘦臀，從速舉動吧!