少衣多浴少衣是指冬天將來暫時，不要急于穿得太溫暖，就是在冬天冰冷的氣候里，穿著也應(yīng)僅僅及暖便可。要常常洗澡，不只除掉皮膚上的塵垢，還可使肌膚遭到適宜的按摩，添加血液流轉(zhuǎn)，人就不會衰老得那么快。

　　少食多嚼過飽會使腸胃的負(fù)荷加大，又會把剩余的養(yǎng)分變成脂肪，引起肥胖癥。多嚼食物，可減輕胃部擔(dān)負(fù)，又因為口部咀嚼的運(yùn)動，影響神經(jīng)，有助思想，干事便不會愚鈍。

　　少肉多菜據(jù)調(diào)查標(biāo)明，食肉過多易患腸癌，食肉太多還可導(dǎo)致脂肪堆積，產(chǎn)生血栓等疾病。而蔬菜富含多種維生素、粗纖維對健康有利。

　　少糖多醋多吃糖危害牙齒，影響胃黏膜，削弱機(jī)體抗病抗癌才能，還易產(chǎn)生心血管疾病。專家以為每日喝1～2勺米醋，于腸胃有利，可添加皮膚光澤。

　　少車多步現(xiàn)代都市人，從一樓到三樓也要坐電梯，1公里旅程便要搭車，豈不知登樓或步行對健身延壽大有裨益。一些研討資料標(biāo)明，走路、登樓等運(yùn)動，能使人的身心得到訓(xùn)練，尤其是中老年人，應(yīng)當(dāng)多漫步。