人到中年更重視攝生保健，所以節(jié)食類的方法便不舒服合中晚年男性，杰出的并有顧規(guī)則的日子習氣更適合中晚年男性瘦身，一起留意每日的飲食養(yǎng)分及和一定量的運動，多了解關(guān)于飲食方面的常識，這是攝生保健最好的方法。

　　1· 防日子無規(guī)則

　　作業(yè)忙，家務應忙而有序，開動腦筋分出輕重緩急，合理使用時刻，進步辦事效率，才是科學可取的方法。而不是依托加班加點使身體疲勞到極點，這樣，不只使作業(yè)欲速則不達，并且會嚴重危害身癲癇病醫(yī)院體健康。久而久之，高血壓、心臟病、糖尿病等“日子方法病”會找上門來。“病來如山倒，病去如抽絲”，一旦罹患疾病，境況會愈加為難糟糕。不如忙里偷閑，仔細考慮組織好日子與作業(yè)。規(guī)則而有作用比率的日子，一方面訓練了思想與應變能力，另一方面維護了身體，防患于未然，何樂而不為?

　　2· 防暴飲暴食

　　據(jù)B超顯現(xiàn)，常常豪飲的人多患。如患病后不及時戒酒，會失掉最佳醫(yī)治期間，將預后杰出的小病，變成難以治好的則悔之晚矣。別的，中年期間應留意飲食保健。一方面改掉暴飲暴食，另一方面還應擬定科學的養(yǎng)分食譜。多食菠菜、生果等高纖維素食物，適量進食動物蛋白。油炸、腌漬、熏烤的食物及動物內(nèi)臟、罐頭、臘腸等均被養(yǎng)分學家列為致癌和導致血管硬化的風險食物，應盡量少食，及早改掉嗜食某種風險食物的習氣，避免為晚年健康種下危險。