世界上不單止女性有愛美之心，男人的愛美之心也不亞于女性，男人也會(huì)對(duì)自己的身段很注重。不要以為好像是只要女孩子才會(huì)做的工作。男生中也有比較肥壯的人，也是須要處理肥壯的問題。那么男人怎么瘦身最有用呢?

　　瘦身是全球性的健康日子趨勢(shì)，而飲食辦理是瘦身日子方式最要害的環(huán)節(jié)。在全球億萬瘦身人士傍邊，大部分肥壯者存在“胃口興奮”?？茖W(xué)研究證明：人體大腦的神經(jīng)細(xì)胞，能依托人體血糖濃度來判別和傳遞“饑餓信息”，而肥壯人群對(duì)血糖的需求比值高于常人，更易誘使大腦發(fā)生“饑餓”信號(hào)，然后呈現(xiàn)“胃口興奮”，極易導(dǎo)致體重操控的惡性循環(huán)。

　　專家說一般男人經(jīng)過是最有用的。就運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的挑選來說，一般可挑選運(yùn)動(dòng)節(jié)奏中等或較快的項(xiàng)目，規(guī)則間隔的勻速跑(1500-3000米)、游水、網(wǎng)球、羽毛球、健身操、體育舞蹈等都是較為抱負(fù)的。

　　就運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度而言，中等強(qiáng)度較合適。由于選用中等強(qiáng)度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，從能量代謝的角度上看，能夠促進(jìn)人體內(nèi)的脂肪變?yōu)橛坞x脂肪酸進(jìn)入血液，作為動(dòng)力在運(yùn)動(dòng)中損耗，沒有被損耗掉的游離脂肪酸也不再組成脂肪。一起中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)不添加胃口，這可防止因運(yùn)動(dòng)引起攝入更多的動(dòng)力，加重脂肪在體內(nèi)的存積。