關(guān)于女性來說是一件很煩的的事，關(guān)于男人何曾不是呢?并且比女性更難。許多男人不知道怎樣瘦身，其實生果瘦身便是一種經(jīng)濟(jì)運用并且很健康的瘦身方法。男人們無妨測驗一下!

　　1.蘋果：蘋果含有豐厚的膳食纖維，膳食纖維能促進(jìn)腸胃活動，有利于排毒。一起，蘋果的含鈣量較為豐厚，有助于體內(nèi)剩余鹽分的代謝，協(xié)助消除因鹽分高而構(gòu)成的浮腫。蘋果酸可以代謝體內(nèi)熱量，防止下半身肥壯。

　　2.火龍果：火龍果具有較強的防治的效果?；瘕埞且环N低熱量、高纖維的生果，經(jīng)常吃火龍果能有用排毒。一起，火龍果含有皮膚的以及豐厚的具有瘦身、降血糖、潤腸、防備功用的水溶性纖維。

　　3.：山楂可以健脾消積，由于山楂含有豐厚的枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質(zhì)、碳水化合物等，具有降血壓，促進(jìn)腸胃消化的效果。此外，山楂含有豐厚的膳食纖維以及果膠，膳食纖維是腸道清道夫，可以促進(jìn)腸道活動以及消化腺的分泌，有利于食物的消化以及廢物分泌。一起，果膠還有下降膽固醇和血糖的成效。

　　4.葡萄柚：葡萄柚中的酶能影響人體使用和吸收糖分的方法，使糖分不會容易轉(zhuǎn)化為脂肪儲存。葡萄有種含有一種天然果膠的獨特營養(yǎng)成分，可以下降血液中的膽固醇。一起，葡萄有種所含的檸檬酸，有助于肉類消化，防止吸取過多的脂肪。