第一名 運動
瘦身/不易彈理由：關(guān)于瘦身而言飲食加運動。
注意事項：運動瘦身的關(guān)鍵一是長時間堅持，二是有必要合作飲食操控。一起彌補服用些運動養(yǎng)分劑，作用更佳。
引薦運動養(yǎng)分：有氧運動。
第二名 量身瘦身
特色：依據(jù)本身的不同狀況，量身擬定瘦身方案，追求瘦身作用最大化
理由：因為肥胖者的年紀(jì)、性別、伴有的緩慢疾病、身體狀況、日子和飲食習(xí)慣、遺傳要素等多方面存在的許多差異，所以瘦身須要因人而異，對癥施治。量身瘦身打算應(yīng)該包含：運用針對性的產(chǎn)品、糾正不良的飲食日子習(xí)慣、培育健康的瘦身心思。
注意事項：須要找有經(jīng)歷的專業(yè)組織。