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　　蘋果拌黃瓜

　　質(zhì)料：蘋果1個(gè)半，黃瓜2根，馬鈴薯2個(gè)，圣女果少量，沙拉醬、鹽、煉奶各適量。

　　蘋果拌黃瓜的做法

　　1、將蘋果洗凈，去皮切塊，放入鹽水中泡頃刻。

　　2、黃瓜洗凈切小塊，加少量鹽腌漬頃刻。

　　3、馬鈴薯洗凈，放入開水中煮軟，去皮切丁。

　　4、圣女果洗凈切丁。

　　5、將沙拉醬、煉奶充沛拌和。

　　6、然后參加黃瓜塊、馬鈴薯丁和蘋果丁、圣女果塊充沛混合，裝盤即可。

　　此菜可消食減肥，去除剩余水分。

　　本菜特別適合高血壓、肥胖癥患者食用。

　　食材調(diào)配小提示

　　:蘋果中富含果膠，有止瀉的效果，與清淡的魚肉調(diào)配，愈加美味可口，也能為人體供給更豐厚有用的營養(yǎng)成分。

　　:蘆薈若與蘋果調(diào)配食用，有生津止渴、健脾益胃、消食順氣等成效。年邁體虛、便秘者，每天晚飯后飲用1杯，有促進(jìn)大便松軟的效果；氣管炎、多痰、胸悶堵塞者，每天午飯后飲服1杯，有

　　:蘆薈若與蘋果調(diào)配食用，有生津止渴、健脾益胃、消食順氣等成效。年邁體虛、便秘者，每天晚飯后飲用1杯，有促進(jìn)大便松軟的效果；氣管炎、多痰、胸悶堵塞者，每天午飯后飲服1杯，有

　　蘋果的吃法營養(yǎng)價(jià)值

　　蘋果含有豐厚的糖類、果膠及脂肪、礦物質(zhì)，還有很多維生素A、B、B、C等，又含煙草酸、本多生酸、維生素H、單寧酸等。蘋果酸能消除人體內(nèi)的疲憊素(乳酸)，即消除人的疲憊。蘋果與...[更多]