曲桿直拉

2024-03-11 責任編輯：未填 瀏覽數(shù)：11 卡泰克健身網(wǎng)

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動畫教育 前 后 更多 曲桿直拉 動作闡明 肌肉↓ 訓(xùn)練部位：三角肌中束。 首要訓(xùn)練：三角肌前束|肱肌|肱二頭肌|斜方肌|岡下肌。 預(yù)備↓ 平肩抓住曲桿杠鈴，站立，雙膝直立稍曲折。 歷程↓ 將杠鈴拉向胸部上方。手肘高于手腕?；貋頃r，堅持手臂稍微曲折。 圖片闡明 開端方位 完結(jié)方位

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肌肉↓ 訓(xùn)練部位：三角肌中束。 首要訓(xùn)練：三角肌前束|肱肌|肱二頭肌|斜方肌|岡下肌。 預(yù)備↓ 平肩抓住曲桿杠鈴，站立，雙膝直立稍曲折。 歷程↓ 將杠鈴拉向胸部上方。手肘高于手腕?；貋頃r，堅持手臂稍微曲折。

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動作闡明肌肉↓

訓(xùn)練部位：三角肌中束。

首要訓(xùn)練：三角肌前束|肱肌|肱二頭肌|斜方肌|岡下肌。

預(yù)備↓

平肩抓住曲桿杠鈴，站立，雙膝直立稍曲折。

歷程↓

將杠鈴拉向胸部上方。手肘高于手腕。回來時，堅持手臂稍微曲折。

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