深蹲器全蹲

2024-03-11 責(zé)任編輯：未填 瀏覽數(shù)：13 卡泰克健身網(wǎng)

核心提示：圖片闡明開端方位完結(jié)方位動畫教育前后更多深蹲器全蹲動作闡明肌肉↓訓(xùn)練部位：股四頭肌。圖片闡明開端方位完結(jié)方位動畫教育前后更多深蹲器全蹲動作闡明肌肉↓訓(xùn)練部位：股四頭肌。動畫教育前后更多深蹲器全蹲動作闡明肌肉↓訓(xùn)練部位：股四頭肌。歷程↓下蹲，直到膝蓋徹底曲折。歷程↓下蹲，直到膝蓋徹底曲折。歷程↓下蹲，直到膝蓋徹底曲折。

動畫教育 前 后 更多 深蹲器全蹲 動作闡明 肌肉↓ 訓(xùn)練部位：股四頭肌。 首要訓(xùn)練：臀大肌|髖關(guān)節(jié)內(nèi)收肌|比目魚肌。 非必須訓(xùn)練：腿筋|腓腸肌。 預(yù)備↓ 靠在深蹲器上。雙腿支撐地上。 歷程↓ 下蹲，直到膝蓋徹底曲折?；貋頃r，堅持膝蓋略微曲折。 圖片闡明 開端方位 完結(jié)方位

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深蹲器全蹲

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肌肉↓ 訓(xùn)練部位：股四頭肌。 首要訓(xùn)練：臀大肌|髖關(guān)節(jié)內(nèi)收肌|比目魚肌。 非必須訓(xùn)練：腿筋|腓腸肌。 預(yù)備↓ 靠在深蹲器上。雙腿支撐地上。 歷程↓ 下蹲，直到膝蓋徹底曲折?；貋頃r，堅持膝蓋略微曲折。

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動作闡明肌肉↓

訓(xùn)練部位：股四頭肌。

首要訓(xùn)練：臀大肌|髖關(guān)節(jié)內(nèi)收肌|比目魚肌。

非必須訓(xùn)練：腿筋|腓腸肌。

預(yù)備↓

靠在深蹲器上。雙腿支撐地上。

歷程↓

下蹲，直到膝蓋徹底曲折?；貋頃r，堅持膝蓋略微曲折。

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