操練瑜伽攝生，益處十分多，但有的人卻偏偏不知道這些益處，認為瑜伽僅僅一種陳舊的體式。那練瑜伽有什么益處呢？瑜伽真的具有攝生的成效嗎？我們無妨往下了解一下。

　　1、刻畫女人完美體形

　　經(jīng)過瑜伽的體位法和鍥而不舍的操練，能夠讓你的身體得到明顯的改變：健美胸部；美化胸部曲線；防備乳房下垂；使腰部柔軟；美化臀部：防止臀肌松懈下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，防備下半身肥壯；休長腿部，添加腿筋彈性，消除大腿，小腿脂肪。

　　2、防備緩慢病

　　別認為只要肌肉和骨骼會疲憊，外在的身體的疲倦可經(jīng)過你雙手的按摩而到達舒緩，其實人體的臟器也會發(fā)生疲倦之感，而憑借瑜伽呼吸法合作的各種體位法的姿態(tài)，按摩身體內(nèi)部器官，不僅可促進血液循環(huán)，擴展生硬的肌肉，使關(guān)節(jié)靈敏外，還可使腺體排泄平衡，強化神經(jīng)，當(dāng)然緩慢疾病也會與你絕緣。

　　3、消除嚴(yán)重和疲憊

　　站立或坐姿不正確的人，或是長時間因作業(yè)或日子壓力而處于精力繃緊狀況的人，天然比一般更簡單感到疲憊或有倦怠感，而會使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，經(jīng)過有意識的呼吸，得以掃除體內(nèi)的廢氣，虛火，消除嚴(yán)重和疲憊。