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　　女人假如不注意保養(yǎng)，很簡(jiǎn)略呈現(xiàn)皺紋、斑駁等皮膚問(wèn)題，奔四女人想要保護(hù)皮膚，吃些抗氧化功用的生果是最容易的辦法。

　　1、桃子

　　中醫(yī)以為，桃子味甘、酸、性溫，有生津潤(rùn)腸、活血消積、豐肌美膚效果。可用于強(qiáng)身健體、益膚悅色及醫(yī)治體瘦膚干、月經(jīng)不調(diào)、虛寒喘咳等諸癥。研討發(fā)現(xiàn)，桃子含有較高的糖分，有使人肥美及改進(jìn)皮膚彈性，使皮膚光潤(rùn)等效果。關(guān)于瘦弱者，常吃桃子有健壯身體，豐肌美膚效果。身體瘦弱、陽(yáng)虛腎虧者，可用鮮桃數(shù)個(gè)，同米煮粥食。常服有豐肌悅色效果。

　　2、櫻桃

　　櫻桃是含鐵、胡蘿卜素比較多的一種生果，它的養(yǎng)分非常豐厚，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的效果，飯前食用200-300克能夠調(diào)度腸胃功用，對(duì)消化功用差的人很有益處。櫻桃中豐厚的維他命C能潤(rùn)澤嫩白皮膚，有用反抗黑色素的構(gòu)成。別的，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的構(gòu)成。

　　3、荔枝

　　荔枝與香蕉、菠蘿、龍眼一起聲稱“南國(guó)四大果品”，它所含豐厚的糖份具有彌補(bǔ)能量，神疲等癥狀;荔枝肉含豐厚的維生素C和蛋白質(zhì);荔枝具有豐厚的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，避免斑點(diǎn)的發(fā)生，令皮膚愈加潤(rùn)滑。

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　　4、櫻桃

　　櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種生果，它的養(yǎng)分非常豐厚，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的效果，飯前食用200-300克能夠調(diào)度腸胃功用，對(duì)消化功用差的人很有益處。櫻桃中豐厚的維他命C能潤(rùn)澤嫩白皮膚，有用反抗黑色素的構(gòu)成。別的，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的構(gòu)成。櫻桃屬熱性，患熱性病及喘咳者不宜食用。櫻桃仁含氰甙，水解發(fā)生氰氫酸，誤食或許呈現(xiàn)中毒癥狀。

　　5、葡萄

　　葡萄中最具有護(hù)膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強(qiáng)抗氧化才能，是維他命E的50倍，能推遲變老、保護(hù)皮膚健康、阻撓紫外線對(duì)皮膚的侵襲防備動(dòng)脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其間的酚花青素，據(jù)脂溶性及水溶性的特質(zhì)，有美白效果。在歐洲，葡萄籽被譽(yù)為“口服的皮膚化妝品”。

　　6、蘋果

　　蘋果養(yǎng)分豐厚，是一種廣泛運(yùn)用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。其所含的很多水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕效果，維他命c(diǎn)能按捺皮膚中黑色素的冷靜，常食蘋果可淡化面部斑點(diǎn)及黃褐斑。別的，蘋果中所含的豐厚果酸成分能夠使毛孔曉暢，有祛痘效果。

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