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　　護(hù)膚除了須要合適自己護(hù)膚品之外，還有便是須要一種健康的生活方式。想要皮膚詳盡滑嫩不只僅在護(hù)膚品上做功夫，還要在日常的生活方式上做必定的支付，比如說(shuō)運(yùn)動(dòng)。今日小編帶咱們來(lái)了解下怎樣吃嫩滑肌膚，下面咱們一同來(lái)看看吧！

　　1.蜂蜜

　　咱們都知道，吃太多含糖的食物并不好，但蜂蜜是個(gè)破例。蜂蜜是一種天然的保濕劑，它能夠吸收并鎖住水分，而這恰恰是干性皮膚最須要的。所以，假如你的皮膚發(fā)癢、脫皮，洗澡的時(shí)期能夠加一點(diǎn)蜂蜜進(jìn)去。含糖量高的蜂蜜和酸性物質(zhì)能按捺細(xì)菌的成長(zhǎng)。二戰(zhàn)前，蜂蜜常被用來(lái)避免感染。而近期研討發(fā)現(xiàn)，某些細(xì)菌對(duì)立生素發(fā)生抗藥性，但蜂蜜卻是抵擋對(duì)這些細(xì)菌的有用兵器。

　　2.海鮮

　　很多人都知道吃魚(yú)是對(duì)身體健康十分有利的，它歸于地中海飲食的中心之一。各種魚(yú)類(lèi)和貝類(lèi)對(duì)皮膚有很好的效果，特別是牡蠣和油性魚(yú)類(lèi)。魚(yú)類(lèi)含有的ω-3脂肪酸可削減皮膚枯燥和發(fā)炎的問(wèn)題。研討顯現(xiàn)ω-3脂肪酸可清潔心臟的主動(dòng)脈，有利于血液循環(huán)。而杰出的血液循環(huán)，對(duì)皮膚是十分重要的。牡蠣含鋅量豐厚，而鋅對(duì)醫(yī)治痤瘡有杰出效果。一起，鋅還能夠促進(jìn)新細(xì)胞的組成，有助于脫節(jié)死皮，讓你的肌膚面目一新。

　　

　　3.雞蛋

　　在美容方面，雞蛋的蛋白和蛋黃具有奇特效果。蛋黃是維生素A的重要來(lái)歷，維生素A能夠使你的皮膚自我修正。維生素A能發(fā)生維生素A酸，這種物質(zhì)能夠去粉刺和削減皺紋。蛋黃素是B族維生素的來(lái)歷之一，蛋黃中還含有大豆卵磷脂，這是一種軟化皮膚潤(rùn)滑劑。蛋白具有緊致肌膚的效果，特別適用于皮膚靈敏型患者食用。

　　4.柑橘類(lèi)生果

　　護(hù)膚品多多少少都含有維生素C。因?yàn)檫@種維生素是促進(jìn)膠原蛋白組成的主體。女人一般35歲之后，因?yàn)槟z原蛋白組成緩慢，就會(huì)引起皮膚下垂。多吃富含維生素C的生果，如橙子、蜜柚、橘子等，不光能夠防備皺紋緊致皮膚，還可對(duì)立炎癥。

　　5.牛油果

　　盡管沒(méi)有滿足的依據(jù)證明牛油果能夠醫(yī)治產(chǎn)后妊娠和女人肥壯，但牛油果的確對(duì)皮膚有利。自古以來(lái)，牛油果就被用于醫(yī)治關(guān)節(jié)炎和麻風(fēng)病等疾病。牛油果由各種甘油三酸酯，如棕櫚酸、硬脂酸、油酸和亞油酸的脂肪酸組成，這些物質(zhì)能夠有用潤(rùn)膚。此外，研討人員發(fā)現(xiàn)，牛油果中的不皂化物還具有抗氧化、抗炎和抗微生物的效果。