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　　西紅柿

　　西紅柿含豐厚的維生素C，能美白肌膚，去除色斑，并且西紅柿的養(yǎng)分十分的豐厚，熱量低，不只能美容還能保持身材。每天食用一杯新鮮的西紅柿汁。西紅柿中含有的酸性汁液能夠幫你平衡皮膚的PH值。改進(jìn)皮膚黑和粗糙，將西紅柿汁涂改在臉上20分鐘后洗凈，美容效果十分好。

　　草莓

　　草莓含有豐厚的維他命A，維生素A能修正肌膚，促進(jìn)老化細(xì)胞的掉落，使皮膚細(xì)胞重生。并且其含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚的彈性，增白潤澤肌膚。常常食用草莓，可使皮膚滑潤，還能避免色素冷靜。不只如此，草莓中還含有豐厚的維他命A和鉀質(zhì)，能使頭發(fā)健康成長。

　　檸檬凝醬

　　檸檬

　　被譽(yù)為“維他命C庫房”的檸檬，在美白生果中，當(dāng)然是排第一位的。檸檬具有去黑色素、亮白肌膚、協(xié)助肌膚抗老化的效果。每天一片檸檬泡水喝，能讓你的肌膚白皙無瑕，用檸檬美白祛斑，不只能夠吃還能夠敷的。檸檬中含有的很多果酸成分，能軟化肌膚角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚推陳出新。

　　獼猴桃

　　富含維生素C的獼猴桃具有強(qiáng)效美白效果，每斤獼猴桃的維他命C含量均勻高達(dá)95.7毫克，有著“生果之王”的美譽(yù)。含有的維生素C和E成分具有抗氧化效果，能消除斑點(diǎn)和暗瘡，還能增強(qiáng)皮膚的抗衰老才能。獼猴桃還含有很多的可溶性纖維，能協(xié)助人體消化，避免便秘現(xiàn)象。獼猴桃中豐厚的礦物質(zhì)，能維護(hù)頭皮，讓頭發(fā)免受臟空氣污染，使頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。