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　　吃蔬果餐能瘦身這個許多人都知道，什么蔬菜能夠瘦身本來不同的蔬果調(diào)配做成的蔬果餐有排毒瘦身的功用，既健康甘旨又能協(xié)助你健康瘦身。下面就給你介紹四種不同蔬果調(diào)配而做成的健康甘旨的數(shù)果餐，讓你自己在家里也能做來排毒瘦身，健康瘦身。

　　不同蔬果調(diào)配吃不只能瘦身還能排毒，我們來試試吧!

　　

　　紅蘿卜+蘋果汁(冰塊及檸檬適量)

　　做法

　　1 、去除蘋果果核后，切成可放入榨汁機的巨細，先浸泡在鹽水。紅蘿卜也切成相同巨細。

　　2 、冰塊放進榨汁機容器內(nèi)，有助于避免果汁起泡。

　　3 、紅蘿卜和蘋果放入榨汁機壓榨成汁。

　　4 、檸檬汁滴入做好的果汁中。

　　功用：消除疲憊皮膚粗糙

　　蘋果+小黃瓜+檸檬汁

　　做法

　　1 、蘋果去核后，切成可放入榨汁機的巨細。小黃瓜也切成可放入的長度。檸檬連皮切成三塊。

　　2 、冰塊放進榨汁機容器內(nèi)。

　　3 、首先把檸檬放入榨汁機，壓出檸檬汁。接著分別把蘋果和小黃瓜放入榨汁機，擠壓出汁液。

　　4 、調(diào)味上，以咸味為宜。

　　研究人員表明，清酒和葡萄酒之所以能進步智商，或許是因為酒中的多酚(polyphenol)有拖慢變老及血管硬化的歷程。另一個或許原因則與送酒小吃有關(guān)。許多小吃都含有維他命和纖維素，多吃有利。不過每天若喝超越五百四十毫升的話，智商則反比正常人為低。

　　功用：高血壓腎臟病整腸作用利尿作用

　　桃子汁+蜂蜜(或黑砂糖)+牛奶(或豆?jié){)+冰塊

　　做法

　　1 、剝掉桃子皮，削下果肉。

　　2 、在牛奶參加蜂蜜，用果汁機拌和，然后加進冰塊，持續(xù)拌和。

　　3 、削下的果肉放進牛奶中，拌和約3 0 - 4 0秒。要注意的是，假如拌和過久，會發(fā)生許多的泡沫。

　　4 、桃子汁和其它果汁相同，加上少量檸檬汁，滋味會更好。

　　功用：整腸作用美容作用

　　紅蘿卜+蘋果+芹菜汁

　　做法

　　1 、紅蘿卜去葉，切成可放入榨汁機的巨細，蘋果也做相同處理。

　　2 、芹菜的須根，并整理成束，折曲折。

　　3 、在榨汁機容器內(nèi)先放入冰塊。

　　4 、紅蘿卜和芹菜放入榨汁機榨汁，接著再放入蘋果一同榨汁。

　　5 、調(diào)味上以咸味為宜，也可參加少量檸檬汁。

　　功用：維護眼睛協(xié)助消化便秘