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　　關(guān)于高齡媽媽來(lái)說(shuō)，備孕二胎會(huì)比年青的媽媽愈加艱苦，由于她們的卵巢功用現(xiàn)已大不如前。因而，高齡媽媽備孕二胎應(yīng)該多吃一些對(duì)卵巢好的食物。

　　1.百合茯苓

　　百合茯苓是一種陳舊的宮殿秘方，百合和茯苓調(diào)配，有保養(yǎng)卵巢的成效，還可雙向調(diào)度雌激素水平，然后按捺卵巢囊腫的發(fā)生。此外，百合茯苓還能夠協(xié)助女人推遲變老。

　　

　　2.香菇

　　香菇富含纖維素，能促進(jìn)腸胃活動(dòng)，避免便秘；香菇還含有嘌呤等核酸物質(zhì)，有助于分化膽固醇。日常多吃香菇能消食、去脂、降血壓，但須要留意的是，尿酸高的人應(yīng)少吃。

　　3.胡蘿卜

　　有研討發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃胡蘿卜的女人，患卵巢癌的幾率能下降50%。并且胡蘿卜含有豐厚的維生素和胡蘿卜素，不僅對(duì)卵巢好，對(duì)眼睛也很好。

　　4.海藻

　　海帶、紫菜等海藻類食物，含有豐厚的鈣和碘，有助于調(diào)度血液的酸堿度，還能調(diào)度雌激素水平。

　　5.黑豆

　　黑豆是一切豆類中含雌激素最高的，食用黑豆可彌補(bǔ)植物性雌激素，對(duì)卵巢和子宮的保養(yǎng)很有益處。

　　6.野葛根

　　野葛根含有豐厚的異黃酮，它能模仿雌激素，長(zhǎng)時(shí)間服用能調(diào)度女人體內(nèi)雌激素的排泄。

　　7.火龍果

　　火龍果含有豐厚的維生素、花青素、植物性白蛋白及水溶性膳食纖維，對(duì)保持卵巢健康很有益處。

　　8.蜂王漿

　　蜂王漿含有谷氨酸、泛酸、維生素B1、B2、B6、A、E等，能促進(jìn)人體發(fā)生雌激素，以保持卵巢的正常功用。日本一項(xiàng)研討發(fā)現(xiàn)，蜂王漿對(duì)醫(yī)治更年期綜合征有顯著的成效。