一白遮百丑，許多愛(ài)美的女性都在尋覓美白祛斑的辦法，可是那些貴重并不有用的祛斑醫(yī)治讓許多女性很困擾。其實(shí)日常日子中也有許多食物能夠淡化斑駁，那么吃什么能夠美白淡斑？美白祛斑吃什么食物好呢？下面隨小編一同往下看看吧！
吃什么能夠美白淡斑
每個(gè)女性都期望自己具有一張白凈亮麗的臉蛋，女性都想要永久美美的，可是總會(huì)有許多的肌膚問(wèn)題困擾著咱們！色斑便是其間的一種，對(duì)一切女性來(lái)說(shuō)都是損傷！你們知道為什么臉上會(huì)呈現(xiàn)色斑么，怎樣才能去除這些固執(zhí)的色斑呢？以下幾種食物就能夠協(xié)助你復(fù)原肌膚白凈的本性哦！
木瓜牛奶燕窩
淡斑蔬菜汁：西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或常常吃西紅柿，對(duì)防治斑點(diǎn)有較好的作用。由于西紅柿中含豐厚的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的庫(kù)房”。而維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有用削減黑色素的構(gòu)成，從而使皮膚白嫩，黑斑衰退。
淡斑冷飲：冰糖檸檬汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐厚的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不只能夠白嫩皮膚，避免皮膚血管老化，消除面部色素斑，并且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
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淡斑素粥：黃瓜粥
取大米100克，新鮮黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗潔凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火漸漸煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。
一日二次溫服，能夠潤(rùn)澤皮膚、祛斑、瘦身
海帶蘿卜
淡斑粥膳：八寶甜美粥
質(zhì)料：香粳米200克，大紅棗10枚，赤小豆、蓮子各20克，生山藥30克，白扁豆15克，薏苡仁、芡實(shí)各10克。
做法：取一個(gè)潔凈沙鍋，將除粳米外的質(zhì)料倒入其間，加水至沙鍋2/3處，大火煮沸后改小火煎煮45分鐘，再加粳米同煮至粥熟飄香，依個(gè)人口味調(diào)入冰糖適量，即成。
用法：遲早各服1碗，長(zhǎng)時(shí)間食用作用佳。
成效：八寶甜美粥具有補(bǔ)中益氣、健脾除濕的成效。
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淡斑甜湯：黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。常常服食，能夠駐顏祛斑、健美豐肌，并用于醫(yī)治面部黑斑、形瘦。
黑木耳，在《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚，避免皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。
蜂蜜甜梨汁
淡斑湯膳：黃芪燉王八
質(zhì)料：鮮活王八一只（約500克），黃芪50克，寧夏枸杞30克。
做法：將黃芪切片，取潔凈紗布包扎好，枸杞子洗凈，王八除掉內(nèi)臟切成塊，一同放入沙鍋，加水至徹底浸沒(méi)，上火燉煮，燉熟后丟掉黃芪藥包，加蔥、姜、精鹽、味精調(diào)味，即可食用。
用法：佐餐食用。
成效：具有滋陰清火、補(bǔ)血益腎的成效，可進(jìn)步機(jī)體免疫力。
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淡斑甜品：牛奶核桃糊
質(zhì)料：琥珀核桃仁300克，牛奶、豆?jié){、黑芝麻各200克。
做法：將核桃仁、黑芝麻倒入食物攪拌機(jī)磨碎，然后將牛奶與豆?jié){混合漸漸倒入攪拌機(jī)，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進(jìn)鍋里煮沸，加白糖，如想豐厚口味，還能夠在煮沸時(shí)打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。
用法：每日2次，遲早食用。
成效：核桃糊具有養(yǎng)顏美白、滋陰潤(rùn)燥的成效。
冬瓜排骨湯
淡斑菜肴：地黃香酥鴨
質(zhì)料：鴨子1只（約600克），生山藥200克，生地黃100克，寧夏枸杞40克，另取適量蔥、姜、鹽、味精、黃酒、白胡椒粉、高湯等備用。
做法：鴨子去內(nèi)臟后拆去全身骨頭，用鹽、胡椒粉、黃酒把鴨身表里重復(fù)均勻抹透；再加蔥、姜、味精腌上1個(gè)小時(shí)；取1個(gè)大碗，把生地黃切片用紗布包好墊在碗底，山藥去皮切片連枸杞平鋪在紗布上層，把腌好的鴨肉切小塊后放入大碗內(nèi)，加高湯一同上火蒸約2個(gè)小時(shí)，肉酥湯香。
用法：佐餐食用。
成效：鴨肉蛋白質(zhì)含量高，不飽和脂肪酸和微量元素豐厚，不只可滋陰養(yǎng)顏、平補(bǔ)填精，并且吃多也不會(huì)發(fā)胖。
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