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　　換季之交氣候多變，有些人一到春天臉上的皮膚就枯燥，乃至起皮，想要給肌膚補水，不單單僅僅多喝水,飲食上也要多留意補水。下面是4款補水糖水，一同來看看吧！

　　1、木瓜銀耳糖水

　　木瓜半只，銀耳3大朵，冰糖適量。銀耳用溫水滲透泡發(fā)，撕成小朵，木瓜剝皮去籽，切成小塊；資料一同放到鍋里，加水煮開，然后轉(zhuǎn)小火燉煮1小時左右。

　　效果：含有豐厚的維生素A、維生素C、和纖維，常食用能夠養(yǎng)陰潤肺，養(yǎng)胃生津，益氣強心，潤澤皮膚，避免皺紋過早呈現(xiàn)，堅持皮膚稚嫩，推遲變老，還能夠醫(yī)治炎熱咳嗽、干咳無痰等

　　2、雪梨百合銀耳羹

　　銀耳100克，百合3個，雪梨1個，枸杞子10克，冰糖少量。銀耳用冷水泡上半個小時，再洗凈摘成小朵，再放入電飯煲內(nèi)，加水按下煮粥??；雪梨去皮切成小塊、百合洗凈，銀耳湯煮沸后再參加其它質(zhì)料，

　　持續(xù)煮，直徹底煮好，再放枸杞子，煮幾分鐘。

　　效果：枯燥的氣候，人們簡單呈現(xiàn)口干舌燥、干咳無痰、皮膚枯燥等現(xiàn)象，這個食譜能夠潤燥生津、滋陰養(yǎng)肺，是補養(yǎng)女人的佳品，富含膠原蛋白，修正粘膜，長時間服用能夠潤膚，改進枯燥，并有祛除臉部黃褐斑、斑點的成效。

　　南瓜百合甜湯

　　擴展閱覽：枯燥肌膚的補水秘方是什么？

　　3、薏米鵪鶉蛋糖水

　　紅棗5顆，鵪鶉蛋6個，薏米2大勺，生姜1片，葡萄干和冰糖適量。薏米洗凈，用清水泡30分鐘，紅棗洗凈去核，鵪鶉蛋煮熟去皮；資料放到鍋里加水煮沸，持續(xù)用小火煮至薏米酥爛，放冰糖溶化。

　　效果：鵪鶉蛋含有豐厚的蛋白質(zhì)，養(yǎng)分豐厚；紅棗和葡萄干能夠補血益氣，薏米能清熱利濕，健脾益肺。

　　4、五果糖水

　　蓮子15克，紅豆30克，桂圓8顆，薏米25克，芡實10克，冰糖適量。芡實、薏仁、紅豆用清水提早浸泡3小時以上，蓮子是新鮮的不必泡；將資料一同放到砂鍋里，注入適量清水，水量為沒過一切資料的兩倍，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煲1小時左右，放冰糖和桂圓煮沸。

　　效果：氣候枯燥，皮膚干裂，必需要先調(diào)理好五藏六腑，此湯能夠潤澤心、肝、脾、肺，固腎澀精，補脾止泄，利濕健中。

　　蘋果銀耳湯

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