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　　吃姜能削減色斑

　　姜含有豐厚蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等。姜中所含的姜辣素進(jìn)入體內(nèi)后，有很強(qiáng)的抗氧化效果，可避免或削減脂褐素的堆積，防備晚年斑。姜還能按捺癌細(xì)胞活性。喝姜茶還能醫(yī)治細(xì)微傷風(fēng)，這也是英國(guó)人常用的辦法。

　　姜含有豐厚蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等。姜中所含的姜辣素進(jìn)入體內(nèi)后，有很強(qiáng)的抗氧化效果，可避免或削減脂褐素的堆積，防備晚年斑。姜還能按捺癌細(xì)胞活性。喝姜茶還能醫(yī)治細(xì)微傷風(fēng)，這也是英國(guó)人常用的辦法。

　　提示：不行一次食用過(guò)多。

　　葡萄能抗氧化

　　葡萄中富含豐厚的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗變老，并可鏟除體內(nèi)自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可避免健康細(xì)胞癌變，阻撓癌細(xì)胞分散。不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對(duì)女人十分有利。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的成效比維生素C高出18倍之多，能夠說(shuō)是真實(shí)的抗氧化明星。

　　提示：葡萄的一大部分養(yǎng)分來(lái)自葡萄皮，連皮吃對(duì)女人最好。

　　

　　西紅柿推遲變老

　　養(yǎng)分學(xué)家研討顯現(xiàn)，每人每天食用50克—100克鮮西紅柿，即可滿意人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的須要。西紅柿生吃能彌補(bǔ)維生素C。煮熟后食用，所含的西紅柿紅素和其他抗氧化劑含量會(huì)明顯上升，起到下降心臟病的危險(xiǎn)和抗變老的效果。

　　提示：生吃、熟吃，吸收的養(yǎng)分不同。

　　茶葉防輻射

　　在我國(guó)，茶文化已經(jīng)有數(shù)千年的前史。同樣在英國(guó)，茶葉被譽(yù)為“健康之液，魂靈之飲?！辈柚泻械牟瓒喾樱哂泻軓?qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的鏟除劑，能夠阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)組成。它還能吸收放射性物質(zhì)到達(dá)防輻射的效果，然后維護(hù)女人皮膚。用茶葉洗臉，還能鏟除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。

　　提示：睡覺(jué)欠好、胃腸功用較差的人慎用。

　　醋增強(qiáng)皮膚生機(jī)

　　醋的pH值(溶液酸堿性程度數(shù)值)為1.5—2.0，很接近于人體胃酸的pH值1.3—1.8，有調(diào)度腸胃的功用。醋的酸味可加快唾液排泄，加快消化。醋酸及檸檬酸則能浸透食物，有很強(qiáng)的滅菌才能。日本一項(xiàng)有關(guān)食醋類的研討指出，醋含較高氨基酸，有助按捺人體老化，防備各種晚年疾病。用加醋的水洗臉或洗澡，能起到松軟皮膚、增強(qiáng)皮膚生機(jī)的效果。

　　提示：過(guò)敏者和低血壓者慎用。

　　黃豆調(diào)度雌激素

　　黃豆首要成分是蛋白質(zhì)，尤其是素食者的蛋白質(zhì)來(lái)歷。它們包含了人體所必需的氨基酸，對(duì)肌肉的修正和再生，皮膚、頭發(fā)、指甲的成長(zhǎng)都有益處。英國(guó)貝爾法斯特一組科學(xué)家研討發(fā)現(xiàn)，黃豆中含有的雌性激素，在醫(yī)治和防備乳癌方面扮演重要人物。每天食用1杯牛奶和500克魚，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，能起到調(diào)度雌激素平衡的效果。

　　提示：一次吃太多欠好消化，乃至?xí)鸶篂a。

　　米飯避免肌膚枯燥

　　米中富含的維生素A、E和B族維生素、氨基酸和鹽酸，能有用避免肌膚枯燥，避免肌膚變老，一起能反抗色素冷靜。大米也是B族維生素的首要來(lái)歷，是防備腳氣病、消除口腔炎癥的重要食物。米湯能影響胃液的排泄，有助于消化，并對(duì)脂肪的吸收有促進(jìn)效果。

　　提示：欠好消化，不宜多吃。

　　紅酒提高氣色

　　紅葡萄酒含有200多種對(duì)人體有利的養(yǎng)分成分，糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素、多酚、無(wú)機(jī)鹽等對(duì)人體十分有利。酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗變老及防備血小板凝結(jié)成血管堵塞。四肢嚴(yán)寒的女人，能夠用紅酒促進(jìn)血液流轉(zhuǎn)，讓整個(gè)人的氣色好起來(lái)。對(duì)有細(xì)微貧血的女人，紅酒可養(yǎng)氣活血、養(yǎng)顏美容，使皮膚變得有彈性。

　　提示：每天一杯即可。