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　　秋季氣候枯燥，人的皮膚也簡單枯燥，除了運用補(bǔ)水的護(hù)膚品外，也能夠從飲食上做到護(hù)膚。那么，皮膚枯燥吃什么好呢？

　　木耳

　　木耳富含維生素和礦物質(zhì)，有凈化血液之成效，是延年益壽、滋補(bǔ)美容的圣品。木耳中還富含食物纖維，關(guān)于因便秘而導(dǎo)致的皮膚粗糙有很好的改進(jìn)效果。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有很多胡蘿卜素、丙氨酸等氨基酸，及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。胡蘿卜生吃養(yǎng)血，熟吃補(bǔ)腎，心腦血管患者能夠多吃。豐厚的碳水化合物和多種維生素，其間維生素C的含量比梨高8—10倍。蘿卜不含草酸，不只不會與食物中的鈣聯(lián)合，更有利于鈣的排匯。

　　涼拌黑木耳

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　　海帶

　　味咸，性寒，能夠化痰、消炎、平喘，是排毒通便的抱負(fù)食物。海帶中的碘能被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的掃除，一起海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。

　　蜂蜜

　　秋氣候候枯燥，這個時期吃蜂蜜，能夠很好的緩和皮膚枯燥等問題。這首要是由于，在蜂蜜傍邊含有很多的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜傍邊還含有蛋白質(zhì)、氨基酸和多種維生素，這些成分不只能夠協(xié)助人體焚燒脂肪，還有很好的潤膚養(yǎng)膚的成效。

　　海帶拌黃豆

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　　何首烏

　　何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的效果，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。但凡腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝脆弱、筋骨酸痛，或男人遺精，女子帶下者，食之皆宜。具有利精血、補(bǔ)肝腎效果，常常服用可使人氣血足夠，面色光潤，容光煥發(fā)，面色無華或面色萎黃的血虛患者，常服制何首烏(加工過的何首烏)，可使面龐芳華久駐。

　　干貝

　　富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)含量高達(dá)61.8%，為雞肉、牛肉、鮮對蝦的3倍。礦物質(zhì)的含量遠(yuǎn)在魚翅、燕窩之上。干貝具有滋陰補(bǔ)腎、和胃調(diào)中功用，能醫(yī)治頭暈?zāi)垦！⒀矢煽诳?、虛癆咳血、脾胃衰弱等癥，常食有助于降血壓、降膽固醇、補(bǔ)益健身，還具有抗癌、軟化血管、避免動脈硬化等成效。

　　燕窩

　　燕窩，滋陰補(bǔ)血，養(yǎng)陰潤燥，益氣補(bǔ)中，化痰止咳。對止汗、氣虛、脾虛之多汗、小便頻頻、夜尿等有杰出效果。常常吃使人皮膚潤滑、有彈性和光澤，然后削減皺紋，是不少女性喜愛的補(bǔ)血食物之一。

　　干貝冬瓜湯

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　　梅子

　　梅子具有多重成效，用于涂的能夠改進(jìn)皮膚粗糙、醫(yī)治皮膚疾病；泡梅干酒用來擦試肌膚并悄悄按摩，可使肌膚潤滑嬌嫩。梅子還有去角質(zhì)的效果，特別合適枯燥角質(zhì)化的肌膚。

　　櫻桃

　　櫻桃是出了名的補(bǔ)血圣品，無論是它血紅色的表面仍是它豐厚的營養(yǎng)價值。櫻桃有助于反抗貧血，以及血液的生成，補(bǔ)血的成效就更為超卓了。關(guān)于體質(zhì)衰弱、皮膚粗糙者，能夠選用櫻桃泡酒飲用。也能夠鮮吃櫻桃，起到潤澤肌膚、補(bǔ)血養(yǎng)顏、養(yǎng)腎補(bǔ)肝、健脾開胃等成效。

　　石榴汁

　　石榴晶瑩剔透，清新可口，是很多人都很寵愛的生果。除了好吃之外，石榴的營養(yǎng)價值仍是很高的，最首要的是，石榴能夠很好的潤澤身體的皮膚。而在春季的時期，氣候異常的枯燥，人們除了簡單口渴之外，皮膚也會變的很枯燥，所以說，這個時期，能夠適量的喝一些石榴汁。由于石榴汁不只能夠潤澤解渴，還能夠很好的觸摸皮膚枯燥帶來的困擾。

　　銀耳櫻桃湯

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