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　　想瘦身就要堅(jiān)持忌口，許多簡(jiǎn)單發(fā)胖的食物仍是最好別吃，盡管食物甘旨，可是為了瘦身，為了美麗，仍是先戒掉這些高熱量食物吧，那么你知道日常有哪些食物吃了簡(jiǎn)單讓我們發(fā)胖嗎？下面來(lái)看看吧。

　　發(fā)胖食物

　　巧克力

　　簡(jiǎn)直每一個(gè)女生都喜歡吃巧克力，可是巧克力的熱量很高，可以說(shuō)是甜食中女生瘦身的榜首大天敵。常常食用巧克力最簡(jiǎn)單導(dǎo)致身段走樣。不過(guò)，這種吃巧克力導(dǎo)致肥壯主要原因不在于巧克力自身，而是由于吃的過(guò)量和缺少運(yùn)動(dòng)。

　　糖塊

　　糖塊可謂是瘦身的殺手，糖塊的含糖量特別高，常常食用十分簡(jiǎn)單變胖，實(shí)乃女生的天敵。

　　

　　碳酸飲料

　　比方汽水、可樂(lè)、沙士等熱量很高，因而，常常飲用會(huì)使人體攝入過(guò)多的熱量，體重增加是遲早的工作。

　　便利面

　　現(xiàn)在許多人懶于做法，因而，簡(jiǎn)練便利的便利面簡(jiǎn)直成了榜首挑選。可是，殊不知便利面是純熱量食物，一包便利面的熱量是470卡（100克），簡(jiǎn)直相當(dāng)于兩碗飯。并且，方面便又沒(méi)有任何養(yǎng)分，鹽分過(guò)高，含損肝的防腐劑、香精。

　　罐裝果汁

　　別以為灌裝果汁熱量就會(huì)很低，灌裝果汁盡管沒(méi)有多少碳水化合物，可是含糖量卻比較高，假如長(zhǎng)時(shí)間飲用仍是會(huì)變胖的。

　　瘦身食物

　　芝麻

　　大豆芝麻中含有很多的“亞麻仁油酸”，促進(jìn)推陳出新，大豆類食物是纖體主角之一，豆類食物蛋白質(zhì)高，可是熱量低。每天早上一杯芝麻豆?jié){，不但能瘦腿并且還有美容養(yǎng)顏的成效。

　　綠豆芽

　　綠豆芽富含纖維素，是便秘患者的健康蔬菜，它能鏟除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積，排出體內(nèi)毒素，既排毒還能瘦身。并且綠豆芽水分含量多，熱量很少，不易構(gòu)成脂肪，一起還有利尿的功用。

　　紅豆

　　紅豆里的“石堿酸”成份，可促進(jìn)腸胃活動(dòng)，削減便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。別的紅豆還含有纖維素，協(xié)助分泌體內(nèi)鹽份、脂肪等廢物，對(duì)美腿有百分百的效果。

　　白蘿卜

　　蘿卜含豐厚的維生素C和微量元素鋅，所含芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪類食物的推陳出新，避免皮下脂肪的堆積。白蘿卜還有通氣、促進(jìn)排便、利尿、消腫的效果。