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　　關(guān)于瘦身的人來(lái)說(shuō)，一定要管理好自己的三餐。有些食物吃多了是會(huì)阻止你瘦身的哦!

　　瘦身時(shí)期不能喝的5種飲品喝奶茶必胖無(wú)疑

　　

　　奶茶

　　現(xiàn)在市道的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來(lái)水制成。而奶精首要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。專家指出：每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人體接受極限，飲用者易患心血管疾病。日子中常見(jiàn)的人造奶油、人造黃油都?xì)w于反式脂肪酸。反式脂肪酸不簡(jiǎn)單被人體消化，簡(jiǎn)單在腹部堆集，導(dǎo)致肥壯。喜歡吃薯?xiàng)l等零食的人應(yīng)進(jìn)步警覺(jué)，油炸食物中的反式脂肪酸會(huì)形成顯著的脂肪堆積。所以多喝奶茶就會(huì)形成肥壯現(xiàn)象。

　　運(yùn)動(dòng)飲料

　　由于運(yùn)動(dòng)飲料能夠彌補(bǔ)身體在運(yùn)動(dòng)中丟失的鹽分，水分和能量，多以成為了許多運(yùn)動(dòng)員和膂力勞動(dòng)者的首選。但是它也含有許多卡路里，一般來(lái)講是碳酸飲料的一半到三分之一。運(yùn)動(dòng)飲料是給耐力性運(yùn)動(dòng)員規(guī)劃的。假如你計(jì)劃運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上，它能夠協(xié)助你進(jìn)步運(yùn)動(dòng)體現(xiàn)。但是不運(yùn)動(dòng)也常喝運(yùn)動(dòng)飲料則對(duì)瘦身晦氣，這種飲料供給的養(yǎng)分物質(zhì)并不多，但是能量卻不少。還有如紅牛等咖啡因飲料不只給你許多卡路里和一段時(shí)間的振奮，一起也給你振奮往后的低迷。

　　果汁類飲料

　　生果是瘦身佳品，但通過(guò)雜亂的工序，生果變身成果汁類飲料后就可能分分鐘銷毀你的身段啦。在生果制成果汁類飲料后，養(yǎng)分便大打折扣。水許多礦物質(zhì)和維生素都現(xiàn)已丟失，而僅剩的維生素C也會(huì)由于光照的要素而削減。為了讓果汁口味更佳，飲猜中還添加了很多的糖分。這些糖分只會(huì)令你越喝越胖。

　　綠茶

　　綠茶曾一度被認(rèn)為是瘦身的“良方”。但香港顧客委員會(huì)的一個(gè)測(cè)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，市道上部分瓶裝綠茶飲料所含的熱量居然比可樂(lè)更高。而綠茶的甜味不高，在不了解狀況下，很多飲用綠茶，不只會(huì)令人發(fā)胖，還增加了患糖尿病的危險(xiǎn)。

　　碳酸飲料

　　碳酸飲料首要含糖和空白卡路里，歸于廢物食物一類，這些飲料是中國(guó)人越來(lái)越胖的元兇巨惡之一。假如你每天少喝一杯可樂(lè)，每個(gè)月體重會(huì)輕一斤左右，一年下來(lái)會(huì)瘦下5到7公斤。這些飲料里邊供給很少的養(yǎng)分物質(zhì)，比方維生素和微量元素，多喝這些飲料，反而會(huì)讓自己對(duì)生果和蔬菜的食物下降。假如你對(duì)可樂(lè)情有獨(dú)鐘，試試健怡可樂(lè)、零度可樂(lè)或其他無(wú)糖可樂(lè)。