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　　秋天攝生首先要排毒，而日常日子中能排毒的莫過于這三道菜，能夠輕松協(xié)助人們輕松排毒，一同來(lái)看看吧！

　　第一道排毒菜——海帶冬瓜湯

　　身體每時(shí)每刻都在發(fā)生毒素，如呼吸歷程、推陳出新歷程及消化吸收歷程等等。排毒不暢或許會(huì)引發(fā)便秘、痤瘡等癥狀，在飲食中留意排毒也是很必要的。食物排毒其實(shí)首要經(jīng)過兩條途徑：腎臟和腸道。有利尿作用的食物能促進(jìn)人體對(duì)毒素的代謝速度，到達(dá)解毒的意圖；能潤(rùn)腸通便的食物則經(jīng)過促進(jìn)胃腸的活動(dòng)，排出宿便中的毒素。

　　引薦：海帶冬瓜湯。海帶中富含豐厚的膠質(zhì)成分，不被人體腸道消化吸收，可是可吸附腸道中的有害物質(zhì)和毒素。而冬瓜歸于清熱降濕利尿的食物，是常吃的蔬菜。這樣調(diào)配，既祛濕除煩又利尿通便，排毒作用十分不錯(cuò)。

　　海帶冬瓜湯

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　　第二道排毒菜——豬血燉豆腐

　　豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分化后，發(fā)生一種解毒、清腸分化物，簡(jiǎn)單促進(jìn)腸道活動(dòng)，排出剩余的糞便，然后到達(dá)排毒的成效。并且豬血里含有許多的蛋白質(zhì)、血紅蛋白，能夠促進(jìn)蛋白代謝。其含鐵量也較多，關(guān)于貧血的人也有必定的益處。

　　在購(gòu)買豬血時(shí)，必定要選外表潤(rùn)滑、有彈性，色彩鮮紅、無(wú)異味的。假如是簡(jiǎn)單上火的體質(zhì)，能夠選擇鴨血，由于鴨血性涼。有痛風(fēng)、高尿酸血癥的人不能多吃。做法：將豬血、豆腐切小塊入清水燉，再放入一些大白菜和適量的鹽，出鍋時(shí)滴上幾滴香油。

　　第三道排毒菜——涼拌醋木耳

　　秋天身體簡(jiǎn)單發(fā)生熱毒，使人煩躁、假如毒素殘留越來(lái)越多，超越身體分泌功用擔(dān)負(fù)，就會(huì)成為健康妨礙。

　　素有“人體清道夫”之稱的木耳，可協(xié)助排出體內(nèi)毒素。其富含膳食纖維，能促進(jìn)胃腸活動(dòng)，防止便秘。不過木耳簡(jiǎn)單摻假，購(gòu)買時(shí)要留意選擇巨細(xì)適中，外表潔凈、平坦，脆而易斷的。

　　涼拌黑木耳

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