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　　女人由于生理原因，每月都會(huì)排經(jīng)，雖然會(huì)有許多小麻煩，但此刻也是排毒養(yǎng)顏的好期間。那么，這段時(shí)刻的飲食上，女人朋友們?cè)摮渣c(diǎn)什么好呢？

　　1.蓮藕

　　蓮藕具有養(yǎng)心安神，通氣，順氣之佳品，女人經(jīng)期心慌意亂合適多吃蓮藕以促靜心，可直接用蓮藕煮清水，也可做成蓮藕粥攝生成效不錯(cuò)又進(jìn)口。

　　2.蘿卜

　　冬吃蘿卜夏吃姜，其實(shí)關(guān)于女人來(lái)說(shuō)吃蘿卜可起到一個(gè)順氣，健胃，清熱解毒的我，日?？捎秘i排骨，年肉燉蘿卜湯喝，不管是白蘿卜，仍是紅蘿卜都合適女人多吃，但由于白蘿卜屬寒涼之物，因而關(guān)于有胃寒的女人不要多吃。

　　3.玫瑰花

　　玫瑰花永遠(yuǎn)是女生們的獨(dú)愛(ài)，其實(shí)玫瑰可泡成茶喝，可做成玫瑰粥，香氣怡人，具有寧認(rèn)為安神的效果。由其是關(guān)于有“經(jīng)前綜合癥”的女人由為適用。

　　4.水

　　水是最好的排毒辦法，多喝水能夠促進(jìn)推陳出新，由其是關(guān)于女人而言，經(jīng)期多喝水還有助于排出經(jīng)血，或許可在水中參加一些蜂蜜，檸檬等，可是千萬(wàn)不要在經(jīng)期的時(shí)期喝茶，由其是濃茶，經(jīng)期喝茶或有或許會(huì)加劇痛經(jīng)的癥狀的。

　　5.山楂

　　女人經(jīng)期的時(shí)期多會(huì)胃口差，此刻吃點(diǎn)山楂就可起到助消化，進(jìn)步胃口的效果，可是山楂也屬酸性食物，因而不行吃太多，可適宜的吃一點(diǎn)，或泡水的時(shí)期參加一點(diǎn)就好。

　　6.木耳

　　木耳好吃又可助消化，一起還有清潔血管，降體胃腸對(duì)膽固醇吸收的效果，女人在經(jīng)期的時(shí)期也可適宜的多吃一點(diǎn)。

　　海米木耳小炒

　　擴(kuò)展閱覽：木耳的食用大全

　　7.柑橘

　　柑橘酸酸甜甜的很好吃，一起又有通絡(luò)，理氣的效果，可調(diào)理女人經(jīng)血過(guò)多，無(wú)法排出的問(wèn)題。

　　8.茴香

　　茴香不只具有很高的食用價(jià)值，并且其藥用價(jià)值也是適當(dāng)高的，女人經(jīng)期排毒可做成菜吃點(diǎn)，可必定程度的緩和經(jīng)痛的問(wèn)題。

　　9.蘋(píng)果

　　蘋(píng)果被稱(chēng)為百果之王，其實(shí)關(guān)于經(jīng)期的女人來(lái)說(shuō)西瓜或許太寒涼了，荔枝或許太上火了，可是吃蘋(píng)果不只可緩和經(jīng)痛，一起蘋(píng)果的芳香還有助于安息。蘋(píng)果應(yīng)該是一切的女人在經(jīng)期的時(shí)期都特別合適吃的一種生果。

　　10.豆?jié){

　　女人經(jīng)期的時(shí)期可適宜多喝豆?jié){，彌補(bǔ)蛋白質(zhì)，一起又可排毒養(yǎng)顏。

　　11.無(wú)花果

　　無(wú)花果沒(méi)有熱量，一起還有十分多的對(duì)人體健康由其是對(duì)皮膚有益處的物質(zhì)，女人在經(jīng)期可把無(wú)花果當(dāng)成零食吃。

　　12.紅薯

　　紅薯是最最常見(jiàn)的粗糧之一，女人在經(jīng)期的時(shí)期，很簡(jiǎn)單會(huì)有便秘的問(wèn)題，多吃紅薯能夠防備女人便秘，促進(jìn)毒素的排出。

　　13.魔芋

　　魔芋是有名的腸道清道夫，多吃可下降腸部上的廢物，一起還可下降血糖，血脂，對(duì)促進(jìn)健康有很大的協(xié)助。

　　烤箱版烤紅薯

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