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　　每個(gè)女人都期望自己具有面若桃花般的好氣色，因而許多女人樂意花大把時(shí)刻和金錢來買化妝品在臉上涂涂抹抹，其實(shí)以食補(bǔ)的方法由內(nèi)而外的補(bǔ)氣補(bǔ)血，就可以讓你具有白里透紅的肌膚。那么吃什么可以滋養(yǎng)氣血呢?

　　

　　紅豆

　　紅豆，味甘、性平，有利水除濕、消腫解毒的益處。此外，在養(yǎng)分學(xué)中，紅豆更含有豐厚的鐵質(zhì)，適度食用有補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)的益處，可使人氣色光潤，特別合適女人生理時(shí)期食用。

　　最重要的是，紅豆歸于高蛋白質(zhì)、低脂肪的高養(yǎng)分榖類食品，含有很多人體所需的蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、膳食纖維、維生素B群、維生素E、鉀、鈣、鐵、磷、鋅等養(yǎng)分素。且每100公克的紅豆含鉀量高達(dá)1172mg，適度食用有助利尿、消腫。

　　紅棗

　　紅棗，味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)，可補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，適度食用還有潤澤肌膚、益顏美容的效果。且紅棗中含有很多的糖類物質(zhì)、維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，對人體具有必定的滋養(yǎng)效果，適度食用能輔佐提高人體免疫功用，增強(qiáng)抗病才能。

　　枸杞

　　在中醫(yī)中有“一年四季吃枸杞，人可與六合齊壽”的說法，事實(shí)上，味甘、性平的枸杞，除了有我們所知的明目亮眸益處外，還有滋養(yǎng)肝腎、益氣生精、滋陰補(bǔ)血的效果;用于虛勞精虧、氣虛血若者，更有溫暖身體、消除疲憊的特性。