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　　許多朋友或許不是很清楚西紅柿瘦身是怎樣做的？也有一些人會置疑吃西紅柿真的能瘦身嗎？會不會反彈？下面就來了解一下！

　　西紅柿瘦身的原理：

　　1、西紅柿含有很多的紅茄素，這種成分能夠按捺脂肪的吸收，一同還含有很多的維生素，含有VB、VC和檸檬酸。

　　2、西紅柿是一種低熱量的食物。滋味偏酸，因而，能夠影響胃液的排泄，還能夠協助身體焚燒脂肪。

　　3、西紅柿含有很多的果膠。果膠進入身體之后能夠很簡略讓人有飽腹感，一同果膠含有很多的纖維素，進入身體之后能夠促進排便，削減便秘的產生。果膠還能夠吸附更多的脂肪協助排出體外。這些都有助于瘦身。

　　七天瘦身的詳細做法：

　　1、預備西紅柿凍湯

　　這個特別合適夏日瘦身，并且制造的辦法也十分容易，找5個中等大的西紅柿，然后再參加一根黃瓜，一同進行拌和，然后參加半杯綠胡椒粉和1/4杯的元蔥和一勺橄欖油，這些食材放在一同拌和20分鐘后，放入冰箱里貯存好備用。

　　涼拌西紅柿

　　相關閱覽：瘦身食物菜單

　　2、詳細的食用辦法

　　A、早餐：早晨起床之后，先喝一杯溫水，然后吃早飯前喝一杯西紅柿凍湯。早餐能夠吃一個雞蛋，也能夠吃一小片全麥面包。

　　B、午飯：午飯前也相同要喝一大杯的西紅柿湯，之后再進食，主食要少吃，削減為本來的三分之二，午飯能夠多吃一些肉類，能夠挑選牛肉、雞胸肉、魚肉等等，盡量是清蒸為好，這樣能夠少攝入油脂。

　　C、晚餐：晚餐前也要喝一大杯的西紅柿湯，晚餐盡量不吃主食，能夠吃一根玉米或許一個紅薯，肉類能夠挑選白灼蝦或許醬牛肉。多吃一些蔬菜，比方胡蘿卜、黃瓜、生菜、菠菜等，由于餐前喝西紅柿湯，晚餐進食量會削減。

　　D：晚餐之后半小時，最好能夠出去運動，能夠挑選漫步，也能夠挑選其他的運動辦法，想瘦身一定要合作一些運動，作用也會更好?？墒沁\動之后不要再進食，不然前面一天的盡力或許都白費了。

　　E：晚上8點之后什么食物也不能吃，假如運動之后感覺有一些饑餓，能夠再喝一杯西紅柿湯，能不喝盡量不喝。

　　一周之內就依照這樣的食譜進行瘦身，基本上每天能夠見到1斤左右，這樣堅持7天，就能夠瘦7斤。當然這種辦法收效很快，可是，到了第二周體重會呈現一個渠道期，或許就沒有第一周減的那么快，可是只需堅持一個月左右，想瘦10多斤仍是沒有問題的，并且這種瘦身的辦法很健康很安全，合適瘦身的朋友們挑選。

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