葡萄干又香又甜，養(yǎng)分豐厚，許多養(yǎng)分還高于葡萄，每天吃一把能很好地改進貧血。首要，葡萄干含鐵豐厚。許多女人常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這是輕度貧血的體現(xiàn)，每天一把葡萄干就能夠改進。研討發(fā)現(xiàn)，葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，別的葡萄干還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。

　　其次，葡萄干有促進消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可協(xié)助胃腸道消化。葡萄干中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的毒素，促進排毒。

　　第三，葡萄干也有助維護心血管。研討顯現(xiàn)，葡萄干能下降膽固醇，避免血栓構成，防備心血管疾病。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可鏟除體內(nèi)自由基，抗衰老。近年研討還證明，葡萄干有防癌作用，其間的白黎盧醇，可有用避免細胞癌變或按捺惡性腫瘤的增加。

　　女人能夠每天吃一把葡萄干，約30~40克，堅持15天，即對改進體虛貧血有必定作用；并進步免疫力，促進消化。不過，葡萄干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。