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　　    以下給咱們總結(jié)以下對(duì)皮膚有害的食物分類，咱們千萬(wàn)要注意，不要誤以為是美容食物，讓肌膚“中毒”哦！

　　1.酸性食物

　　健康的人體體液呈弱堿性的。女人若是平常攝入的酸性食物過(guò)多，血液就會(huì)傾向于酸性，構(gòu)成酸性體質(zhì)。酸性體質(zhì)會(huì)促進(jìn)皮膚長(zhǎng)出斑點(diǎn)色斑。因而，女人平常應(yīng)多吃新鮮生果和食用菌等堿性食物，并操控肉類、酒類、糖類等強(qiáng)酸性的食物的攝入，以堅(jiān)持體液呈弱堿性，防止色斑的構(gòu)成。

　　2.添加劑

　　人的推陳出新假如正常，體內(nèi)的黑色素可順暢排出，皮膚就會(huì)白凈、細(xì)膩。在食物中添加過(guò)多的雞精、防腐劑、人工色素等添加劑，就會(huì)加劇內(nèi)臟的擔(dān)負(fù)，使黑色素不能順暢地排出。長(zhǎng)時(shí)間淤積在體內(nèi)的黑色素會(huì)使皮膚長(zhǎng)出黑斑和斑點(diǎn)。因而，想要白的話一定要少吃含添加劑的食物，平常在家煮飯盡量少放味精、雞精等調(diào)味料。以減輕內(nèi)臟的擔(dān)負(fù)，使黑色素能順暢地排出體外。

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　　3.富含稀有元素的食物

　　研討證明，常常進(jìn)食富含鋅、銅、鐵等稀有元素的食物，這些金屬元素可直接或間接地添加酪氨酸、酪氨酸酶和多巴胺醌等物質(zhì)在人體內(nèi)的數(shù)量與活性，從而使皮膚更簡(jiǎn)單遭到紫外線損害而變黑或長(zhǎng)斑，皮膚就簡(jiǎn)單變黑。富含稀有元素的食物包含動(dòng)物的內(nèi)臟，蛤、蟹、河螺、牡蠣等水產(chǎn)品，大豆、扁豆、青豆、赤豆等豆類，花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等干果類食物。想要具有白凈的皮膚，一定要操控稀有元素的攝入量。

　　4.感光蔬菜

　　一般來(lái)說(shuō)，含有辛辣氣味或獨(dú)特氣味的蔬菜大都?xì)w于感光蔬菜。外表發(fā)亮的生果大部分也是感光的。咱們?cè)谌粘Ｈ兆又谐３Ｊ秤玫募t薯、馬鈴薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類、檸檬、木瓜、青瓜等都?xì)w于感光類的蔬菜和生果。吃了這類感光的蔬菜和生果之后，就應(yīng)該防止日曬，或盡量在晚上食用這些蔬菜和生果。

　　5.油炸食物