?

　　導(dǎo)語：女人們都想要自己美貌如花，肌膚是決議著容貌的重要因素，所以女人們要學(xué)會維護(hù)肌膚，養(yǎng)出白嫩肌膚。

　　你覺得自己的皮膚粗糙嗎？

　　吃什么護(hù)膚作用好呢？

　　其實在咱們的日常日子中，就隱藏著許多天然的美容護(hù)膚高手，他們看起來好不打服：容顏普通，可是正如咱們往常所說的“真人不露相”。真實的高手，永久都以普通的容顏呈現(xiàn)。

　?。?）紅薯――給肌膚潤滑質(zhì)感

　　紅薯使粗糧的肌膚變得潤滑。紅薯和其他帶有用液的蔬菜相同，含具滋補、健壯作用的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化，促進(jìn)推陳出新。而這些功用正可強化胃腸、促進(jìn)消化、改進(jìn)便秘引起的肌膚組腿。

　?。?）蓮藕――堅持肌膚光澤

　　蓮藕讓肌膚堅持光澤。其含有豐厚的維生素C及礦物質(zhì)，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟，一起有促進(jìn)推陳出新、避免皮膚粗糙的作用。

　　蓮藕和蓮子合用，作用更好，只需在蓮子粥中參加30克的蓮藕。

　?。?）木耳――脫節(jié)肌膚粗糙感

　　木耳緩和便秘引起的肌膚租糙。木耳含豐厚的維生素和礦物質(zhì)，有凈化血液的作用，是保養(yǎng)肌膚很好的食物。因含有食物纖維，木耳還合適因便秘形成皮膚粗糙者食用。木耳和大棗煎汁，作用加倍。

　?。?）芝麻――去角質(zhì)

　　芝麻可為肌膚彌補健康的油分。傳說慈搐太后為堅持美麗的肌膚，酷愛吃芝麻。就現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的觀念而言，芝麻含豐厚的亞油酸及維生素E，可改進(jìn)末梢血運妨礙，使肌膚柔軟。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。

　　溫馨提示我們上面的這些食物能夠幫你有用的對立皮膚粗糙，想要細(xì)膩的皮膚，這些食物要多吃哦！